​Антиоксиданты: ваши личные телохранители от старения

Антиоксиданты: ваши личные телохранители от старения

Наши клетки постоянно подвергаются атакам "свободных радикалов", что приводит к оксидативному стрессу и ускоренному старению. Антиоксиданты – это ваши супергерои, которые нейтрализуют эти атаки.

Где искать: 

Ягоды (черника, малина), темный шоколад, зеленый чай, ярко окрашенные овощи (морковь, шпинат, перец).

Простое правило: 

Чем ярче и разнообразнее ваша тарелка, тем больше антиоксидантов вы получаете