Магия утра: 20 минут, которые меняют весь день
Магия утра: 20 минут, которые меняют весь день
Каждое утро — новая возможность.
Но часто мы просыпаемся, не успевая вдохнуть.
Всё спешит, звенит, требует, отвлекает.
А ведь достаточно 20 минут, чтобы изменить ритм дня и вернуть себе энергию.
Попробуйте утренний ритуал спокойствия:
- 5 минут — дыхание и растяжка;
- 5 минут — стакан воды и любимая музыка;
- 5 минут — мысли о благодарности;
- 5 минут — без телефона и новостей.
Эти простые 20 минут — словно настройка на правильную волну.
С ними день идёт по-другому — легче, мягче, осознаннее.
Утро — это возможность начать всё заново, но по-доброму
А как Вы начинаете свой день?
