​Приносят ли пользу тёплые напитки на холоде

Приносят ли пользу тёплые напитки на холоде

Горячее может оказывать положительный эффект, но с оговорками.

Перед выходом горячий напиток необходим для поддержания гидратации и энергетического запаса. Тёплое питание стимулирует термогенез. Возьмите с собой на прогулку термос с напитком — важно, чтобы он был не горячим и не обжигающим, а также лёгкий перекус. Отличный вариант — орехи, шоколад, банан. В них содержатся углеводы и жиры. Это источник энергии для термогенеза

Кроме того, на холоде организм теряет влагу через дыхание. Обезвоживание снижает терморегуляцию. Пейте тёплое по 100–150 мл каждые 45–60 минут на прогулке. А вот алкоголь создаёт иллюзию тепла, но ускоряет понижение температуры и повышает риск гипотермии в 3–5 раз, поэтому от него следует отказаться.