Развенчан миф о пользе 8-часового сна: сколько важно спать

Рекомендацию спать по 8 часов в день нельзя назвать подходящей и полезной для всех людей

Свежие исследования опровергают мнение о пользе 8-часового сна. Большинству людей требуется 7–9 часов сна, однако возможны отклонения в ту или иную сторону.

Стоит обратить внимание на работу экспертов из Китая, доказавшую, что недосып в будни можно восполнить более долгим сном по выходным.

Плюсы компенсаторного сна можно почувствовать, если в выходные спать на 1,28 ч дольше.