Привычки, которые незаметно разрушают суставы
Привычки, которые незаметно разрушают суставы
Повседневные действия, которые многие считают безобидными, могут со временем привести к серьёзным проблемам с суставами.
Суставы особенно уязвимы после травм, но повреждения нередко накапливаются и в обычной жизни. В профессиональной среде к опасным факторам относятся работа на коленях и резкие, рывковые движения. В быту вред наносят подъём тяжёлых предметов и уборка в положении на коленях. В спорте риск увеличивают ударные нагрузки, бег и другие интенсивные виды активности.
Отдельную роль играет недостаточная мышечная сила. Когда мышцы не обеспечивают достаточной поддержки, суставы чаще травмируются даже при привычных бытовых действиях, что со временем приводит к их хроническому повреждению.
Ещё одной неблагоприятной привычкой врач назвал ношение обуви на высоких каблуках. Такая обувь изменяет естественное положение стопы и голени, из-за чего страдают суставы пальцев и стоп.
Негативное влияние оказывают и вредные привычки. Табакокурение ухудшает кровоснабжение и способствует попаданию в кровь большого количества токсичных веществ. Употребление алкоголя, в свою очередь, нарушает работу почек, что приводит к накоплению токсичных продуктов обмена, повреждающих суставы. В совокупности эти факторы ускоряют износ суставных тканей
