Продукты, которые помогут улучшить Вашу работоспособность

1. Грецкие орехи - омега-3 жирные кислоты повышают работу тех областей мозга, которые приводят в равновесие настроение.

2. Молочные продукты невысокой жирности. Лактоза мгновенно повышает энергию, в то время как большое количество белка помогает избавиться от голода.

3. Темный шоколад из натурального какао 90% богат флавоноидами, противостоящими повреждению клеток; темный шоколад может помочь преодолеть рабочий стресс.

4. Природные сахара перевариваются в течение 30 минут, обеспечивая устойчивый уровень энергии.

5. Ягоды содержат сильнодействующую комбинацию антиоксидантов, которая улучшает и память и координацию движений.

6. Лосось содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, белок, железо и витамины группы B, которые поддерживают мышление и способности мозга запоминать, вспоминать и сосредотачиваться.

7. Яйца содержат жир — холин, действующий подобно витамину B, который улучшает память и время реакции.

8. Зеленый чай обладает свойствами защиты нейронов и помогает нервной системе.

9. Миндаль поможет стабилизировать уровень сахара в крови.