Новые комментарии

отличная подборка!!! некоторые из них уже знакомы,...
Галина, попробуйте скачать какой-нибудь файловый м...
А вот у вас я ничего не поняла.Где что искать?
Как всё сложно. Я пользуюсь Файловым менеджером. О...
Особенно бешенство впечатлило! А СПИД и рак, оказы...
Елена Кон.​О чем наши дети будут помнить всегда 16 часов назад
Семейные традиции у россиян всё-таки отличаются от...
А я сметанник (из жидкого теста) мазала сметаной б...
пункт1 — это никакой не заработок, а простая эконо...
А я для усиления счастья смотрю НАШИ старые советс...
Для молодых, стройных и гибких очень удачный позы....
Может быть статья и полезная, но обилие грамматиче...
А ещё " Космическая одиссея" Артура Клар...
Помню в далеком 1987 мне дали на одну ночь «Мастер...
Досым​О чем говорит боль 1 день назад
Смысл этой статьи в том, что если что-то болит, то...
GalinaБыстрый маникюр без ножниц 1 день назад
“… сдвиньте кутикулу.”А у вас кутикула обрезана и,...
Надежда Антошкина​О чем наши дети будут помнить всегда 1 день назад
Согласна с вами. но свою культуру всё-таки терять ...
Американская привычка. К сожалению, нынешнее покол...
Хрень какая-то. Бред сивой кобылы в лунную ночь. У...

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией.


1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.

2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.

4. Натуральный тёмный шоколад. Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Но так как в состав шоколада входит сахар, следует ограничить его потребления примерно 57 грамм в день.

5. Тыквенные семечки. Эти семечки просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность.

6. Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.

7. Овощной суп-пюре. Это необходимое количество овощей, и ваше тело может с лёгкостью впитать ставшие доступными питательные вещества, не затрачивая энергию на их расщепление.

8. Овсяная каша. Попробуйте есть овсяную кашу по утрам, а спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпьте кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.

9. Зелёный салат. Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией.

10. Ананас. Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами. Опять же, не забудьте есть ананас на пустой желудок и не сочетайте его с другими продуктами.

11. Травяной чай. Вы можете выпить травяного чаю, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня. Только убедитесь, что в нём нет кофеина.

12. Сушёный инжир. Сушёный инжир удивительно хорошо очищает кровь. Убедитесь, что выбранный вами производитель не добавляет в него сахар и другие добавки. Инжир содержит довольно большое количество сахара, поэтому следует ограничить размер порции несколькими штучками.

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией.
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
144
Совет работает
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Комментарий удален