Упражнение "планка"
Упражнение «планка» универсально тем, что помогает укреплять различные группы мышц человеческого тела:
Пресс
Спину
Руки
Ноги
Ягодицы.
Кроме того, его можно усложнять по уровню физической подготовки, воздействуя только на необходимые зоны.
Упражнение примечательно тем, что способствует не только развитию крепких мышц, но и сжиганию подкожного жира. Таким образом, выполняя планку, можно быстро добиться снижения веса и одновременно приобрести привлекательные формы!
![Упражнение "планка" Упражнение "планка"](/upload/006/u642/007/61248196.jpg)