Новые комментарии

Бедняжка )
Прекрасно написанный текст — с юмором, чувством ме...
Влюбилась* ношу специю*. Пардон за ошибки, еду в а...
Масала- первый раз попробовала в Индии… И усё, алю...
Горячие ножницы никак не лечат… Подпаленый волос н...
Ой, спасибо, читала и улыбалась!!А кого «тошнит» о...
Маняша​Создаем уют в доме 13 часов назад
Речь идёт об очень мелких бумажках: карточки, счёт...
Масло… от одного упоминания тошнит
Не унитаз, но ванну пыталась отмыть, ноль эффекта
Сергей, спасибо за ответ. Однако я остаюсь при сво...
Приятное получилось эссе! Только когда помнишь, чт...
МарГо​Создаем уют в доме 20 часов назад
Хорошие советы, но шредер дома зачем? Лучше сдать ...
Ни разу не видела, чтобы она цвела 
РасщЕпляться.
ЮляКак снять очки без лекарств 21 час назад
написано про хвою сосны, а изображение ветки ели.....
Юля​Лечение свободой 22 часа назад
Проблема что многие больные люди как раз подсажива...
А я с мужем жила вместе пять лет до брака, пока уч...
А почему сейчас не полезно? Можно молочку на рынке...
Я в молодости как-то тоже пыталась помыть голову н...

50 полезных привычек для хорошего самочувствия

50 полезных привычек для хорошего самочувствия

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.

2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.

3. Начните бегать. 

4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.

5. Научитесь планировать предстоящий день.

6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.

7. Думайте позитивно.

8. Держите осанку, ходите прямо.

9. Делайте утреннюю зарядку.

10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.

11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком. 

12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе. 

13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время. 

14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.

15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.

16. Раз в год проходите общее медицинское обследование. 

17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.

18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день. 

19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе. 

20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива. 

22. Умывайтесь перед сном. 

23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.

24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку. 

25. Раз в неделю посещайте баню или сауну. 

26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу. 

27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится.

28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре. 

29. Будьте пунктуальны. 

30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны. 

31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу. 

32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы. 

33. Учите 10 иностранных слов каждый день. 

34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут. 

35. Звоните любимым и родителям просто так. 

36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями. 

37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи. 

38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты. 

39. Фотографируйте яркие события. 

40. Делайте гимнастику для глаз. 

41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир. 

42. Перейдите на зерновой хлеб. 

43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов. 

44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура. 

45. Пользуйтесь только качественной косметикой. 

46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам. 

47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное. 

48. Пейте свежевыжатые соки. 

49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми. 

50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

50 полезных привычек для хорошего самочувствия
Мне нравится137
Добавить в закладки
Назначить теги
2020-07-07 18:17:18
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!