Войти Регистрация Поиск
Новая порция полезных советов - 19 июля

Как правильно бегать

Как правильно бегать
Добавить в закладки
Хороший совет 23 Совет работает 3 Плохой совет 2
Как бегать правильно
Лето не за горами - пора приводить себя в порядок. Что может быть лучше пробежки на свежем весеннем воздухе? Сохраняем памятку, как правильно бегать.
Как научиться бегать правильно
Как научиться бегать правильно
Как правильно бегать зимой
Как правильно бегать зимойСтарайтесь бегать в светлое время суток. Если не получается, то поищите маршрут, на котором много фонарей.Уделите внимание ОФП – работа с собственным весо...
Как бегать, чтобы похудеть
Как бегать, чтобы похудетьИнтервальный бег — это лучший способ похудеть. Плюсами интервальных пробежек являются высокий процент сжигания жира без потери мышечной массы и умен...
Почему бегать полезно и как правильно заниматься бегом?
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказы...
​Сохраняем мотивацию бегать зимой
Сохраняем мотивацию бегать зимойМотивация крайне важна. Когда хорошая погода на улице, тепло и светит солнце, мы с радостью выходим побегать. Пробежка для нас как приятная про...
Как перестать постоянно бегать к холодильнику
Как перестать постоянно бегать к холодильникуЕсли вы обнаружили себя перед холодильником в неурочное время и без чувства голода, попробуйте поставить таймер на 10 минут и полностью...
​Как побороть лень и найти мотивацию бегать зимой
Как побороть лень и найти мотивацию бегать зимойГлавный совет: действуй быстро и четко – никаких «выпить чашку кофе» или сидеть и смотреть вдаль – пришел с работы, поменял портки и...
Как начать бегать: руководство по бегу для новичков
Как начать бегать: руководство по бегу для новичковС чего начать: ставим цельДля начала полезно определиться, какова основная цель тренировок. Обычно люди начинают бегать, преследу...
Как начать бегать и пробежать первые 5 км
Многим людям знакома такая ситуация: говоришь себе, что начнешь бегать «с понедельника», но уже после двух пробежек пыл угас и остаешься дома, просматривая новую серию «Викингов». ...
​Как спать правильно
Как спать правильно1. Перед сном мойте стопы прохладной водой и затем натирайте их маслом – это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунж...
​Как правильно спать
Как правильно спатьПоследние исследования выявили — сон на спине вызывает потерю памяти и ускоряет старение мозга Сон на боку улучшает дыхание, кровоток и помогает выводить т...
​Как говорить правильно
Как говорить правильно
Как говорить правильно
- не тортЫ, а тОрты; - не феномЕн, а фенОмен; - не обеспечЕние, а обеспЕчение; - не жАлюзи,а жалюзИ; - не катАлог, а каталОг; - не килОметр, а киломЕтр; - не водУ, а вОду; -...
Как правильно гладить
Следует учесть, что не все вещи из СИНТЕТИКИ надо гладить, некоторые достаточно посушить в хорошо расправленном виде на плечиках и лишь подгладить теплым утюгом. На этикетке, прило...
Как правильно хранить продукты
Как правильно хранить продукты1. Если хранить лук в колготках, он не будет портиться до 8 месяцев.2. Храните резанный зеленый лук в морозилке в пластиковых бутылках. Только убедите...