Продукты, от которых может захотеться спать
Продукты, от которых может захотеться спать
Бананы
Калий и магний, содержащиеся в них, успокаивающе действуют на нервную систему, поэтому если съесть больше одного банана, то может появиться чувство сонливости.
Шпинат
В шпинате много магния. Если превысить суточную норму которого, то заторможенность неизбежна и сонливость будет иметь место быть.
Орехи
В орехах содержится магний, который, снижает уровень стресса и успокаивает,так что после орехов обычно хочется вздремнуть хоть немного.
Творог
Творог как источник трипофана и аминокислот тоже способствует расслаблению и клонит в сон.
Кофе
Кофе бодрит только на первом этапе и от одной чашки. Если выпить больше, то будут включены тормозные рецепторы, которые ответственны за то, чтобы мозг не испытывал перегрузок. В итоге вы захотите спать.
