Войти Регистрация Поиск
Новые материалы от 18 февраля

​Упражнения для здоровья спины

Упражнения для здоровья спины

Находитесь в каждом положении по 1 минуте.

​Упражнения для здоровья спины
​Упражнения для здоровья спины
​Упражнения для здоровья спины
​Упражнения для здоровья спины
​Упражнения для здоровья спины
​Упражнения для здоровья спины
​Упражнения для здоровья спины
Добавить в закладки
Хороший совет 142 Совет работает 18 Плохой совет 1
​Простые упражнения для здоровья спины
Простые упражнения для здоровья спиныЗадерживайтесь в каждой позе по 20-30 секунд. И ваша спинка будет здоровой.
​Упражнения для укрепления мышц спины
Упражнения для укрепления мышц спины1. Выгибание спины по-кошачьи. Это упражнение делается стоя на четвереньках, пальцы рук обращены вперед. Сначала опустить голову и выгнуть ...
​7 легких упражнений для здоровья спины
7 легких упражнений для здоровья спиныВсего 5–10 минут в день.Расслабить напряженные шею и плечи, разгрузить поясницу, улучшить осанку, ощутить прилив сил и легкость во всем теле –...
​Упражнения для здоровья стоп
Упражнения для здоровья стопСвод стопы формируется у детей 3–4 лет. Однако относительная слабость мышц и связок сохраняется до 6–7 лет даже у здоровых детей. Поэтому с детьми этого...
Лучшие упражнения для тренировки мышц спины
Лучшие упражнения для тренировки мышц спины
Упражнения для здоровья, активности и долголетия
Упражнения для здоровья, активности и долголетия
Простые упражнения для избавления от боли в нижней части спины
Простые упражнения для избавления от боли в нижней части спины1. Растяжка подколенного сухожилия в положении стояПоставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно исп...
​3 вечерних упражнения для здоровья позвоночника
3 вечерних упражнения для здоровья позвоночникаВечерняя зарядка.Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело втом, что за день расстояние между позвонками у...
​Простые и эффективные комплексы полезных упражнений для здоровья спины в домашних условиях
Простые и эффективные комплексы полезных упражнений для здоровья спины в домашних условиях
​10 золотых правил для спины
10 золотых правил для спины1. Вы должны двигаться.2. Держите спину прямо. 3. Упражняйтесь в ходьбе. 4. Не поднимайте тяжёлых предметов. 5. Распределяйте груз и держи...
​Упражнения для здоровья стоп с предметами
Упражнения для здоровья стоп с предметамиУпражнения для стоп с предметами выполняют из исходного положения сидя.1. Упражнения для стоп с мячиком. Упражнения для стоп с мячиком не т...
Упражнения для красоты
Упражнения красоты не заметны окружающим, для их выполнения не нужны специальные приспособления и занимают они буквально несколько минут. 1. Обхватите себя левой рукой под подбор...
​Чай для здоровья
Чай для здоровьяУ тех, кто принимает этот чай, нервы становятся стальными, а жизнь кажется радостной и наполненной смыслом.Нужно взять:1 столовую ложку (с горкой) Душицы,1 столовую...
Лучшие упражнения для здоровья шейных позвонков
Лучшие упражнения для здоровья шейных позвонков1. 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.2. Выдвигать нижнюю челюсть далек...
Комплекс эффективных упражнений для спины
Комплекс эффективных упражнений для спины
​9 упражнений для красивой и здоровой спины
9 упражнений для красивой и здоровой спины1. Пожимание плечамиЭто упражнение для верхней части спины.Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бока...