Войти Регистрация Поиск
Новые материалы от 22 января

Простая техника, которая поможет быстро уснуть

Простая техника, которая поможет быстро уснуть

Простая техника, которая поможет быстро уснуть
Простая техника, которая поможет быстро уснуть
Простая техника, которая поможет быстро уснуть
Простая техника, которая поможет быстро уснуть
Простая техника, которая поможет быстро уснуть
Простая техника, которая поможет быстро уснуть
Добавить в закладки
Хороший совет 57 Совет работает 5 Плохой совет 5
Как быстро уснуть.
1. Для успокоения и быстрого засыпания на ужин рекомендуют кушать запеченный картофель или вареный рис.2. Аминокислота и кальций, содержащиеся в топленом молоке, оказывают снотворн...
Как быстро и легко уснуть
Лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, челов...
Как быстро и легко уснуть.
Лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, чел...
Простая техника принятия решений
Простая техника принятия решенийЕе суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив на такие 4 вопроса:1. Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плю...
Простая техника, схожая с иглоукалыванием
Простая техника, схожая с иглоукалываниемИли целительные точки на ладони.На ладонях существуют определенные точки, рефлекторно связанные с нашими органами. Воздействуя на эти точки...
Простая психологическая техника, которая пригодится всем, кто мечтает избавиться от хлама в доме
Простая психологическая техника, которая пригодится всем, кто мечтает избавиться от хлама в домеПросто следуйте рекомендациям, расположенным ниже:
Как уснуть быстрее
Как уснуть быстрее1. Никаких экранов. Постарайтесь не смотреть на экран по крайней мере 30 минут перед тем, как ложиться спать. Так как это стимулирует мозг и заснуть станет значит...
​Метод военных, который поможет уснуть за 2 минуты
Метод военных, который поможет уснуть за 2 минутыЭто  техника сна, разработанная для военных пилотов и позволяющая засыпать в любых условиях всего за несколько минут. Это...
Как уснуть за 1 минуту
Как уснуть за 1 минуту1. Лучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8». Все что нужно сделать:Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.Задержать дыхание на ...
Как уснуть за 1 минуту.
Эта практика родилась не вчера, а была веками опробована йогами для вхождения в медиативное состояние. Рекомендуется использовать этот метод также в стрессовых ситуациях, для того...
​Отличный способ уснуть
Отличный способ уснутьЭто упражнение, а не "избитый" набор советов.Упражнения после которых хочется спать, весьма востребованы на моём канале. Не удивительно, ведь они легки в выпо...
Какая простая хитрость поможет избавиться от кофейных пятен
Какая простая хитрость поможет избавиться от кофейных пятенМногие любят побаловать себя парой чашечек кофе в течение дня, поскольку напиток является вкусным, популярным и бодрящим....
Квaдрат Дeкарта: простая техника принятия решений
Квaдрат Дeкарта: простая техника принятия решений Что тaкое квaдрат Дeкарта?Это пpостая тeхника пpинятия pешений. Eе cуть зaключается в тoм, чтo нyжно pассмотреть пpоблему/ситуаци...
​Дыхательная техника "4/7/8"
Дыхательная техника "4/7/8"Эта практика хороша для снятия напряжения и стресса.Дыхание и эмоции взаимосвязаны. Если мы волнуемся, нервничаем, тревожимся – наше дыхание учащает...
Как быстро уснуть: ежедневные привычки и советы от бессонницы
Ученые единогласны во мнении, что для здоровья и для поддержания нормальной работоспособности человек должен высыпаться. Недосыпание грозит нервными стрессами, упадком сил, сказыва...
Техника "Я-сообщение"
Техника "Я-сообщение"Есть одна замечательная техника, которая называется "Я-сообщение". Она поможет вам грамотно донести свою точку зрения и позволит сгладить углы конфликта.Ведь к...