Что будет с организмом после отказа от сахара

Всем известно, что переизбыток сахара вредит здоровью и приводит к целому ряду нарушений.

Могут начаться проблемы с кожей, зубами, весом.

В случае, если к минимуму свести добавленный сахар, можно снизить риски развития диабета, проблем с сердцем, ожирения и воспалительных процессов.

При этом станет лучше коже (уйдут прыщи и чрезмерная жирность), улучшится иммунитет, а энергии будет больше.

Не стоит резко убирать сахар из рациона. Нужно делать это постепенно, чтобы организм не испытывал стресс.

Начать можно с более серьезного отношения к составу еды и напитков. Нужно выбирать здоровые альтернативы. Регулировать аппетит можно, если добавить в свое меню больше фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных белков.