Как аллергикам подготовиться к весеннему сезону

Как аллергикам подготовиться к весеннему сезону

При достаточном количестве питательных веществ иммунитет сможет оказать сопротивление большинству вирусов и справиться с раздражением аллергенами.

Поэтому главная профилактическая мера, которая поможет аллергикам в весенний сезон, заключается в том, чтобы укрепить иммунитет. На этом этапе вашей иммунной системе необходимы витамины, минералы, жирные кислоты, аминокислоты и микроэлементы. В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, мясо и рыба, а также молочные продукты.

Кроме этого, в ваших же интересах предупредить осложнения. Для этого придерживайтесь следующих рекомендаций.

Обязательно проветривайте помещение, но открывайте окна только после дождя или в вечернее время, когда пыльца оседает. Помимо проветривания, занимайтесь влажной уборкой.

Старайтесь чаще мыть руки, а по возвращении с улицы обязательно мойте и голову. Не носите уличную одежду дома и стирайте ее как можно чаще. Во время сезона цветения не стоит перегружать себя физическими упражнениями. Также полезно промывать нос соляным раствором для его очищения.