Опустите банан в кипяток

Опустите банан в кипяток

Регулярно включая в вечерний рацион бананы, можно избавиться от бессонницы, утверждают эксперты.

Рассказываем, как правильно употреблять бананы перед сном. 

Как употреблять бананы вечером 

Можно просто съесть один-два банана перед сном, можно приготовить полезный банановый настой. Берем банан, срезаем верхушку и хвостик, кладем в кастрюлю с кипятком.

Добавляем немного корицы (это поможет нормализовать уровень сахара в крови) и кипятим примерно 10 минут.

При проблемах со сном употреблять такой настой рекомендуется каждый вечер.