​Как пережить декабрь без выгорания и сохранить праздничное настроение

Как пережить декабрь без выгорания и сохранить праздничное настроение

Каждый год декабрь превращается в марафон: отчёты, списки дел, подарки, подготовка к празднику.

И часто мы так спешим к Новому году, что приходим к нему уставшими и эмоционально пустыми.

Но праздник — это не гонка. Это время, которое можно прожить мягко и по-доброму к себе

1. Остановитесь хотя бы на 10 минут в день. Сядьте, отключите телефон, заварите тёплый чай. Пусть мысли улягутся. Даже короткая пауза возвращает дыхание и ощущение контроля над временем.

2. Составьте «не-список». Да-да, не список дел, а список того, что вы не обязаны успевать. — не обязаны готовить 8 блюд; — не обязаны покупать дорогие подарки; — не обязаны успевать всё.Это освобождает психологически и снижает тревожность.

3. Дарите простое, а не идеальное. Лучший подарок — тепло, внимание и забота.Открытка с тёплыми словами ценится больше, чем дорогая вещь без души. Праздник — про чувства, а не про стоимость.

4. Создайте маленький ритуал радост. иКаждый день делайте что-то маленькое, но приятное: — чашка какао, — 10 минут чтения, — любимая песня, — прогулка перед сном.Такие моменты возвращают ощущение праздника.

5. Делегируйте. Вы не обязаны всё тащить на себе. Вовлеките семью: кто-то украшает, кто-то готовит, кто-то помогает с уборкой. Праздник — это совместное, тёплое, а не одиночный подвиг.

«Новый год — это не идеальность, это состояние души»