Злоупотребление майонезом увеличивает угрозу сердечных заболеваний

Неумеренное потребление майонеза способно негативно сказаться на здоровье. По ее словам, основой этого соуса служит значительное количество подсолнечного масла, из-за чего продукт отличается высокой энергетической ценностью. В 100 граммах может содержаться порядка 700 килокалорий, а такая плотность калорий повышает вероятность набора лишнего веса. Помимо этого, чрезмерный приток омега-6 жирных кислот, характерный для промышленного майонеза, создает дополнительные риски для сердца и сосудов

Кроме того, в фабричных версиях соуса нередко встречаются трансжиры, добавляемые для более длительного хранения продукта. Эти компоненты, указала врач, способны усиливать вероятность развития атеросклеротических изменений.

Полностью исключать майонез из рациона не требуется: важнее соблюдать разумные ограничения. Она приводит пример — можно позволить себе блюда с этим соусом пару раз в месяц. В качестве менее калорийной заправки врач предлагает использовать кисломолочные продукты, например йогурт или кефир.

Злоупотребление майонезом увеличивает угрозу сердечных заболеваний

Добавить в закладки

Хороший совет

1 Совет работает

1 Плохой совет