​Список продуктов, которые могут провоцировать мигрень

Список продуктов, которые могут провоцировать мигрень

Ряд продуктов могут вызвать мигренозный приступ

Кроме алкогольных напитков, мигренозные боли провоцируют шоколад и сыр, в особенности выдержанные сорта.

Стоит избегать избегать употребления продукции с содержанием нитратов, искусственных подсластителей, глутамата натрия. Данные вещества добавляют в еду быстрого приготовления, колбасные изделия и пр.

В профилактических целях рекомендуется выпивать не меньше 1,5–2 л воды ежедневно. Помимо этого, допускается употребление до 3 чашек кофе и до 6 чашек чая в день. Тем, кто частенько страдает от мигреней, следует сделать ставку на продукты с высоким содержанием магния (миндаль, кешью, шпинат, авокадо) и омега-3 жирных кислот (скумбрия, сардины, тунец, лосось). 

А еще надо есть капусту, шпинат, брокколи