Какие ежедневные привычки пагубно влияют на наш мозг
Какие ежедневные привычки пагубно влияют на наш мозг
Нехватка сна, спиртное, табакокурение и неправильное питание отрицательно отражаются на функционировании мозга
Самые серьезные последствия провоцируют табакокурение и злоупотребление алкоголем. Данные пагубные пристрастия влияют на лобную долю и мозжечок. Как сказала доктор, систематическое употребление спиртного и табакокурение снижают интеллектуальные способности и повышают вероятность инсульта.
Следующим фактором, убивающим мозг, является несбалансированное питание.
Мозг хуже работает ввиду дефицита питательных веществ и витаминов. К тому же неправильный рацион чреват повышением холестерина и глюкозы в крови, что приводит к хроническим недугам, отрицательно сказывающимся на мозге.
Стоит спать достаточное количество часов (7-9) и заниматься спортом. Сон поможет мозгу восстановиться, а физнагрузки насытят его и весь организм кислородом.
