Привычки, из-за которых появляется отёчность
Привычки, из-за которых появляется отёчность
Ряд привычных действий в повседневной жизни может способствовать появлению отёков.
Задержка жидкости в организме нередко связана с дефицитом воды, обильным приёмом пищи в вечернее время, хроническим стрессом, недосыпанием и длительными периодами голодания. Также отёчность может развиваться как при избытке соли в рационе, так и при её полном исключении. Дополнительным фактором риска эксперт назвала чрезмерное употребление сахара.
Стоит обратить внимание на малоподвижный образ жизни. Недостаток движения, длительное сидение и ношение обуви на высоких каблуках способствуют застою лимфы, что также отражается на появлении отёков. Аналогичный эффект может наблюдаться при возвращении углеводов в меню после их длительного ограничения.
Немаловажно влияние алкоголя: спиртные напитки задерживают жидкость в организме и негативно сказываются на работе почек. К продуктам, усиливающим отёчность, специалист отнесла копчёности, чипсы и маринованные овощи.
В некоторых случаях отёки могут быть связаны не с образом жизни, а с состоянием здоровья — заболеваниями сердечно-сосудистой системы, печени и почек, нарушениями эндокринной регуляции, аллергическими реакциями, а также венозной и лимфатической недостаточностью.
