​Какие продукты нужно убрать из рациона, чтобы защитить сосуды

Какие продукты нужно убрать из рациона, чтобы защитить сосуды

Состояние сердца напрямую зависит от содержимого тарелки

Наибольшую нагрузку на сосуды создают продукты с высоким уровнем животных жиров и холестерина. В первую очередь речь идет о жирной молочной продукции и различных колбасах.

Взрослым, особенно людям старшего возраста, избыточный холестерин из пищи не требуется. Поэтому регулярное употребление таких продуктов не приносит пользы организму и может негативно отражаться на сердечно-сосудистой системе.

Отдельно стоит упомянуть яйца. В одном желтке, по его словам, содержится около 300 миллиграммов холестерина, что также стоит учитывать при формировании рациона.

Стоит обратить внимание и на соль. Обычная поваренная соль, как отметил эксперт, способна усиливать течение наиболее распространенного сердечно-сосудистого заболевания — гипертонии. Кроме того, болезни сердца нередко приводят к развитию сердечной недостаточности, а избыток соли может способствовать ухудшению состояния.

В завершение рекомендуется сократить потребление быстрых углеводов и готовых продуктов, чтобы снизить риски для сердца и сосудов.