Новые комментарии

Татьна П.​Что стоит сказать детям-подросткам 22 минуты назад
Я не считаю, что здесь описан «западный вариант по...
Мне такие взгляды тоже непонятны, но просто у кажд...
Константин​Что стоит сказать детям-подросткам 4 часа назад
Глупость пишите! «Брать ответственность» необходим...
Светлана​Причины отказаться от пластика 4 часа назад
Хорошо, что начинают появляться магазины, где можн...
И я жду появления у нас в продаже. Только бы цены ...
И мне понравилось, с каким юмором подан совет.
Константин, именно так и воспитывают настоящих люд...
Отличный тест. Повеселил и поднял настроение.Понят...
Петр​Как сделать шпаргалку 4 часа назад
Экзаменатор, жизнь прошла мимо Вас. Что же это за ...
Ирина, запретите Вы или нет — ребенок сделает то, ...
Экзаменатор​Как сделать шпаргалку 6 часов назад
Неужели, для того, чтобы сдать какой — либо экзаме...
Вам повезло!
Это кошмар какой-то! Родила, вырастила до 18 лет-и...
Людмила​Что стоит сказать детям-подросткам 8 часов назад
СУПЕР!!!
Татьяна​Что стоит сказать детям-подросткам 8 часов назад
Так и есть. Почти всё это я и сказала своей дочери...
Честно, мудро. Молодец, мама.
Такая роскошь впечатляет  бесспорно! Но все это ме...
Благодарю.Ценный совет.
Для такого дома нужны средства и большая площадь в...
БЕЗ СЛОВ

Избавляемся от синдрома хронической усталости с помощью ванн

Избавляемся от синдрома хронической усталости с помощью ванн

При синдроме хронической усталости в комплекс гигиенических процедур хорошо включать всевозможные ванны и контрастный душ. Фитованны улучшают общее самочувствие, после них появляется бодрость, улучшается настроение, становится крепким ночной сон.

Ванны с лекарственными травами способствуют улучшению кровотока и лимфооттока, снимают мышечное напряжение, нормализуют работу нервной системы, улучшают сон, повышают устойчивость организма к стрессам и неблагоприятным воздействиям внешней среды, повышают иммунитет.

Обычный лечебный курс состоит из 12-14 ванн, в некоторых случаях количество процедур увеличивается до 20. Принимать ванны следует после гигиенического душа. Длительность ванны – 15-20 минут (в зависимости от самочувствия). Температура воды – не выше 37-39 градусов.

После приема фитованны не надо обливать тело чистой водой, достаточно просто вытереть его насухо простыней или полотенцем, а затем отдохнуть в течение получаса и более. Перед началом курса фитотерапии необходимо проконсультироваться с врачом или фитотерапевтом.

  • Ванны с аиром. 6 ст. л. измельченных корневищ аира залить в термосе 1 л кипятка, настаивать в течение часа и влить в подготовленную ванну. Курс – 10-15 ванн через день. Ванны с аиром оказывают общетонизирующее, освежающее действие, благотворно влияют на состояние кожи.
  • Валериановые ванны. 4 ст. л. сухого корня валерианы залить 0,5 л воды и прокипятить 15 минут, а затем настоять 2 часа, процедить, вылить в подготовленную ванну. Продолжительность приема ванны – не более 15 минут, принимать ее лучше перед сном.
  • Ванны из травяного сбора. Приготовить смесь из 50 г листьев березы, по 15 г шишек хмеля, травы шалфея, чабреца, цветков липы, по 30 г сушеницы топяной и душицы, залить ее 3 л кипятка, прокипятить на слабом огне, дать настояться полчаса, процедить, оставшуюся траву отжать, все вылить в подготовленную ванну. Ванны оказывают общетонизирующее действие, снижают психоэмоциональное напряжение, улучшают сон, поэтому лучше принимать их перед сном.
  • Полынные ванны. 1 кг свежей полыни (или 300 г сухой) залить 3 л холодной воды, настаивать 20 минут, затем прокипятить 5 минут, остудить, процедить и добавить в подготовленную ванну. Ванны принимать через 2-3 дня для улучшения самочувствия, при упадке сил, для нормализации кровообращения, для улучшения состояния вялой, дряблой кожи.
  • Ванны крапивные. 100 г сухих листьев крапивы залить 1 л воды, прокипятить 15 минут, процедить, добавить в подготовленную ванну. Ванны принимать ежедневно или через день при температуре 37-38 градусов по 20 минут для снятия усталости, повышения общего тонуса организма, для профилактики простудных заболеваний и снятия воспалительных процессов на коже.
  • Хвойные ванны. Около 1 кг концов веток (прирост прошлого года) сосны, пихты, ели, кедра залить кипятком, прокипятить на слабом огне полчаса, настоять 7-8 часов, процедить и добавить в приготовленную горячую ванну. Эти ванны оказывают успокаивающее и расслабляющее действие, снимают нервное напряжение, способствуют нормализации давления, улучшают сон, обладают противовоспалительным эффектом.
  • Ванны с березовыми почками. Настой готовится из расчета 10 мл/литр воды, 200 г почек заливают 1 л кипятка и дают настояться в течение суток, затем процеживают и добавляют в подготовленную горячую ванну. Ванны снимают усталость, повышают защитные силы организма и общий тонус, снимают воспалительные изменения на коже, благотворно влияют на сухую и раздраженную кожу, увлажняя ее.
  • Ванны с шалфеем. 200 г сухой травы шалфея залить 1 л кипятка, довести до кипения, остудить, процедить и вылить отвар в подготовленную ванну. Ванны благоприятно воздействуют на воспаленную кожу, снижают стресс, используются для лечения неврозов.
  • Ванны с чередой. 1,5 кг свежей травы (или 200 г сухой) залить 3 л холодной воды, дать настояться полчаса, затем прокипятить 15 минут, остудить, процедить, влить в подготовленную горячую ванну. Принимать ванны в течение 20 минут перед сном. Ванны с чередой хорошо снижают нервное напряжение, расслабляют, успокаивают, улучшают качество сна, помогают при бессоннице, а также благоприятно влияют на кожу. Принимать перед сном 4-5 раз в неделю.
Избавляемся от синдрома хронической усталости с помощью ванн
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
39
Совет работает
26
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!