Новые комментарии

Видимо не прохладно в квартире.У меня хавортия, вз...
Александра​Профилактика гриппа с помощью молока 5 часов назад
«Это средство мобилизует защитные силы организма»,...
ЕленаГерань - зеленый оберег! 7 часов назад
Мне нравится герань, но все мои попытки приручить ...
юлияГерань - зеленый оберег! 7 часов назад
Очень люблю, в отличие от многих, ее запах.
Чеснок убивает бактерии, а грипп — вирусное заболе...
Мудрые мысли и действия !
обыкновенные и всем известные упражнения.  Но поче...
Спасибо за советы. Пользуемся  лавандой, маслом эв...
Уксуса можно налить 0,5 — 1стакана. Точно сработае...
Про безымянный палец и обручальное кольцо- полный ...
бананы диабету не товарищ и не брат, а враг.Нужно ...
Наиалья ВладимировнаМудрая притча, которая научит уверенности в себе 1 день назад
Мне очень не понравилась притча. Где раскопали. По...
Все правильно написано. В детстве меня так лечили ...
вот и жди теперь этого ювелира
Екатерина​26 упражнений для растяжки 1 день назад
Было бы совсем замечательно, если бы это было виде...
Эх, если бы действительно бананы изменили нашу жиз...
Гадость какая, как это пить??? Много говорят о том...
Д7 секретов соли 1 день назад
Я представляю, что будет, когда большой ковёр засы...
Татьяна​26 упражнений для растяжки 1 день назад
Спасибо!А где картинки, или фото ?
Очень познавательно и интересно, спасибо!

Способы обмануть голод и стать стройнее

Способы обмануть голод и стать стройнее

1. Пейте вместо того, чтобы есть. (Конечно, воду и травяные чаи без сахара, а не газировку и не алкогольные напитки.) Кроме того, что вода наполнит желудок и приглушит чувство голода, мы часто путаем чувство голода и жажды. Так что попробуйте: может, вы хотите пить, а не есть.

2. Дышите. 20 вдохов полной грудью у окна или на свежем воздуха притупят желание поесть.

3. Почистите зубы. Это очень хороший способ не наесться на ночь.

4. Спите и высыпайтесь. Ложитесь и вставайте раньше (cон красоты и стройности — с 22 часов). Не допускайте недосыпания и становитесь стройнее. Это обусловлено выработкой гормонов. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. 

На ночь выпивайте маленькую чашку нежирного молока с чайной ложкой меда. Вкусный коктейль насыщает кальцием, нормализует обмен веществ, укрощает голодные спазмы и к тому же помогает быстрее уснуть.

5. Подключите ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.

6. Затяните поясок. Приталенная одежда не даст переесть, напомнив, что пора закрыть рот.

7. Займитесь делом. Нездоровый аппетит - проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть. уходите от еды на прогулку. Найдите хобби, которое вытеснит из головы фантазии о кулинарных шедеврах, - аппетит исчезнет, а тело порадует красотой линий.

8. Практикуйте аккупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.

9. Оказывается, что 3 порции творога, йогурта или любых других кисломолочных продуктов в день увеличат количество сжигаемых калорий на 60% по сравнению с теми, кто просто исключает эти продукты из рациона. 

10. Реабилитируем картофель. Благодаря высокому содержанию крахмала, блюда из картофеля будут хорошо и долго поддерживать чувство сытости и уровень сахара в крови, а значит, не возникнет желания лишний раз перезарядиться шоколадкой. Предпочтение традиционно отдаем картофелю в мундире или отварному без масла.

11. Используем фрукты вместо сладкого. Известный трюк — вместо батончика из ларька перекусываем сухофруктами. Гораздо полезнее, менее калорийно, сытнее (за счет содержания клетчатки) и даже гораздо вкуснее.

12. По старой доброй памяти отправляете веточки петрушки и укропа в остатки с тарелки, потому что их подают для украшения? Пересмотрите свои привычки: горький вкус зелени убавляет аппетит, поэтому едим зелень из блюда самой первой.

13. Ученые выяснили, что если вы будете в процессе трапезы проверять отражение своей фигуры в зеркале, будет съедено на 22% меньше задуманного.

14. Вы наверняка замечали, что острые соусы и приправы с добавлением чили, перца и других острых ингредиентов не только разжигают пламя во рту, но и раздувают пищеварительный огонь? А значит, будут увеличивать аппетит, что не есть наша цель. То есть острое исключаем.

15.  Хорошие новости для самых отъявленных сладкоежек — когда подбивает съесть сладкого, просто понюхайте ваниль, и мозг успокоится. Годится что угодно — от геля для душа до ванильного парфюма.

16. Сладкий, кислый, соленый, горький, острый, вяжущий — смешиваем эти базовые вкусы в блюде и получаем сбалансированное меню, которое будет больше насыщать, а значит, и отложит появление последующего чувства голода.

17. Сразу выходим из-за стола, как поели. Зачем предаваться соблазнам и дополнительно провоцировать переедание? Скажите "спасибо" всем, кто разделил с вами эту трапезу и сходите лучше подышите свежим воздухом. Это гораздо полезнее, чем смотреть, как они доедают свой десерт.
 

Способы обмануть голод и стать стройнее 0
Хороший совет
131
Совет работает
41
Плохой совет
2
RSS
Загрузка...
Галинка
00
2018-12-28 11:02:50
Уж сколько лет твердили миру…
Все сброшенные килограммы возвращаются назад.
Как говорил А.А.Ширвиндт: «Не жрать. И всё!»
Николь ГалинкаВ ответ на
00
2018-12-28 12:26:33
… Все сброшенные килограммы возвращаются назад… Еще и" друзей" с собой приводят. ( из собственного опыта). Сидеть на диете можно пожелать только врагу. Есть можно и нужно все, но небольшими порциями. Людям пожилого возраста — просто ходить(можно с палками). И, наверное, самое главное — любить себя такой, какая ты есть!!!
Галинка В ответ на Николь
00
2018-12-28 13:02:06
Вот-вот, и моя бабушка, прожившая 97 лет, говаривала: «Можно есть всё часто и по-маленьку».
Наина
00
2018-12-28 12:38:14
Чтобы изменить свой образ жизни для похудания, надо ведь полностью переделать, перекроить, перекромсать себя.Это совсем нелегко.Нужна силища воли и невероятная мотивация.Что я только ни делала… и всегда прихожу к тому же, с чего и начинала.Немыслимый бег по кругу. И все же… тааак хочется быть тонкой и звонкой… сидя на диване, похрустывая курочкой гриль.)))
Николь НаинаВ ответ на
00
2018-12-28 13:05:05
Наина, я просто плакала от голода, сидя на диете. А зачем мне это нужно? Жизнь так коротка! Ну балерины — это для профессии. А мне зачем? Чтобы несколько месяцев походить похудевшей! Люблю, люблю себя такой, какая есть: полная, с красивым оттенком седых волос, лицо почти без морщин.
Наина В ответ на Николь
00
2018-12-28 13:08:11
Николь, мудро и достойно!
Маришка алексеевна В ответ на Николь
00
2018-12-28 19:32:43
Умничка! Золотые слова.Присоединяюсь.
Николь НаинаВ ответ на
00
2018-12-28 13:49:58
Наина, курочкой гриль или отварной — да пожалуйста, только без кожи!..
Ольга НаинаВ ответ на
00
2018-12-28 16:41:45
Наина, добрый день! Будет здорово, если Вы мне напишите и мы пообщаемся!!!
Наина ОльгаВ ответ на
00
2018-12-28 17:38:06
Ольга, я друзьям всегда рада! Куда написать? Мои координаты в ВК Наина Шабалина.Стучитесь)
Ольга НаинаВ ответ на
00
2018-12-28 19:53:02
Иду к Вам в гости, Наина!!!