Новые комментарии

Спасибо, кое -что вполне можно использовать в доме...
Ники (даже если они выглядят, как имя) можно писат...
В моде, конечно, есть какие-то тендеции, но, может...
А почему, если иностранное, то — мусор?
А без хлора можно? А то одно другого не лучше: и п...
Thankful
Многие слова, которые мы теперь считаем русскими, ...
Ольга, три раза прочла то, что Вы написали. Все, ч...
еще раз прочтите заголовок… если не найдете лексич...
Благодарю за помощь
Спасибо!!!
Русский язык очень богатый словами и выражениями и...
Бывает всяко. Мой друг знает женщину, которая забы...
Держала такую диету. Кожа очистилась и цвет лица с...
Мне хороший мастер по ремонту машин советовал по 1...
Елена, Вы всегда есть у самой себя. Как кто-то мож...
И что это меняет в качествах человека? Примите сит...
Быть брошенным можно только если сам себе не нужен...
Пердимонокль! Надо будет запомнить! Обязательно об...
 Светлана! Согласна с Вами! 

Наклоны для здоровья и долголетия

Наклоны для здоровья и долголетия

Поясничная мышца (the psoas muscle) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов. 

«Мышца души» находится в теле вовсе не в груди, как можно предположить, а в области таза. Стрессы современной жизни закрепощают ее, порождая проблемы со здоровьем. 

В даосской традиции поясничную мышцу называют троном, или мышцей души, поскольку она окружает нижний даньтянь — главный энергетический центр тела. Гибкая и сильная поясничная мышца заземляет нас и дает возможность тонким энергиям протекать через кости, мышцы и суставы.

Депрессия в области больших поясничных мышц приводит к депрессии области кишечника. А если в депрессии находится восходящий отдел толстого кишечника — то начинает себя плохо чувствовать печень. Молочная кислота не утилизируется, увеличивается количество шлаковых продуктов, резко увеличивается количество коллагена, уменьшается выработка эластина и медленно, но верно идет угнетение межпозвонковых суставов и дисков. И к этому ведет наш неправильный, малоподвижный образ жизни. 

Чтобы этого избежать, каждый день делайте 50–100 наклонов. 

Как говорили тибетские учителя, состояние молодости человека определяется здоровьем его печени, а состояние печени определяется его пластичностью. Чем мы чаще наклоняемся, тем дольше живем, а чем чаще приседаем — тем лучше выглядим. 

Статическая гимнастика: задержите дыхание, глубоко вдохните, еще раз задержите дыхание и выдохните. Почувствовали, как снимаются внутренние спазмы? Это минимум из того, что нужно. А максимум — это спортзал, беговая дорожка и двигательные упражнения.

Наклоны для здоровья и долголетия
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
207
Совет работает
72
Плохой совет
3

Смотрите также

RSS
Загрузка...
галина
00
2019-03-03 13:36:24
очень полезно
Оксана
00
2019-03-05 09:35:33
Отличная статья!
Элля
00
2019-03-05 10:36:54
Спасибо, У меня если давление пониженное, делаю наклоны. Помогает.
Наташа
00
2019-03-05 11:56:09
Простые и доступные способы. Отлично!
татьяна
00
2019-04-04 02:57:23
Это для какого возраста умные рекомендации?
Наталья Н. татьянаВ ответ на
00
2019-07-06 16:23:35
Это для какого возраста умные рекомендации?
Мне 70, и я с удовольствием делаю наклоны, конечно, не сразу по пятьдесят штук, а по 10-20. Это днем, а утром обязательно упражнения на скручивание и растяжку. Нужно только слушать свое тело, не фанатеть, а делать так и столько, чтобы это доставляло удовольствие