Войти Регистрация Поиск
Новая порция полезных советов от 03 марта

Как спать, чтобы выспаться

Как спать, чтобы выспаться

Как спать, чтобы выспаться
Как спать, чтобы выспаться
Как спать, чтобы выспаться
Добавить в закладки
Хороший совет 171 Совет работает 72 Плохой совет 7
​Как спать правильно
Как спать правильно1. Перед сном мойте стопы прохладной водой и затем натирайте их маслом – это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунж...
Не спать!
Вот несколько советов, чтобы не засыпать на работе или учебе. 1. Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с ин...
5 способов отлично выспаться!
1. Следите за температурой. Эксперты утверждают, что идеальная температура воздуха для сна – 18–20 градусов. Откройте окно или включите кондиционер, откажитесь от теплых зимних...
​Как выспаться за короткое время
Как выспаться за короткое время1. Расслабляться перед тем, как уснуть: выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки).2. Не нагр...
Что сделать, чтобы спать как младенец
Что сделать, чтобы спать как младенецЕсли вы страдаете от такой проблемы как бессонница, из-за которой не можете не только заснуть, но и хорошо выспаться, и вам приходится прибегат...
​Как быстро заснуть и хорошо выспаться
Вас постоянно клонит в сон? Вместо того, чтобы противиться этому, расслабьтесь и получите максимум пользы от «состояния спячки». Ведь сейчас как раз самое время запастись энергией ...
Как выспаться в летнюю жару
Как выспаться в летнюю жаруВ жаркую погоду у многих возникают серьезные трудности с организацией качественного ночного отдыха.Если у вас нет кондиционера, то нормально отдохнуть кр...
8 эффективных советов как выспаться за 4-5 часов
1. Расслабляться перед тем, как уснуть: выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки). 2. Не нагружать желудок перед сном и н...
8 эффективных советов как выспаться за 4-5 часов!
1. Расслабляться перед тем, как уснуть: выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки). 2. Не нагружать желудок перед сном и н...
Как спать крепче
Как спать крепчеКонтрастный душ вам в помощь.Желательно делать это за 15 минут до сна. Было бы неплохо ещё совместить душ с проветриванием комнаты.Да, сначала вам покажется, ч...
Как выспаться за 4-5 часов: методика быстрого сна
По свидетельствам ученых, организму обычного человека вполне достаточно пяти часов в сутки, чтобы получить полноценный сон, который и взбодрит, и освежит, и придаст новых сил. Но ...
​Вечерняя йога, чтобы спать как младенец
Вечерняя йога, чтобы спать как младенец
Чтобы быстрее уснуть и крепче спать нужно:
• Проветривать спальню перед сном • Прогуляться на свежем воздухе вечером • Не есть на ночь • Не заниматься спортом перед сном • принять вечернюю расслабляющую ванну • В...
5 привычных вещей в спальне, которые мешают выспаться
5 привычных вещей в спальне, которые мешают выспатьсяПять привычных современному человеку вещей или приборов делают спальню совершенно непредназначенной для нормального ночного отд...
5 растений, которые помогут лучше спать.
Комнатные растения могут не только украшать дом, но и влиять на самочувствие. Некоторые из них известны своими успокаивающими свойствами и способны улучшать качество сна. Пальма...
Растения, которые помогут лучше спать
Растения, которые помогут лучше спатьПальма (Areca)Это растение очищает воздух от токсинов и углекислого газа. А также выделяет в воздух влагу, что делает ее особенно полезной в от...