NADIN4159 правил харизмы и лидерства 16 часов назад
NADIN4159 правил харизмы и лидерства 16 часов назад

Как быстро успокоить нервы

Как быстро успокоить нервы

  1. Если вы чувствуете, что ваши нервы на пределе и нужно срочно успокоиться, просто умойтесь холодной водой. Она заставит вас ненадолго задержать дыхание и остудит нервные рецепторы. Тело начинает потреблять больше кислорода, и ваша нервная система успокаивается. Примерно таким же действием обладает стакан холодной воды.
  2. Другой способ - выпейте стакан чистой прохладной воды маленькими глотками.
  3. Закройте глаза, помедитируйте — спокойно и глубоко вдыхайте и выдыхайте, акцентируйте свое внимание на процессе дыхания, чтобы легче было избавиться от посторонних мыслей.
  4. Если дома есть тренажеры — подтянитесь на перекладине, побейте грушу — так вы активно избавляетесь от гормонов стресса.
Как быстро успокоить нервы 0
1805
Хороший совет
154
Совет работает
108
Плохой совет
1
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!