Новые комментарии

Я 10 лет лечу, всеми средствами — удаляла ноготь, ...
Spasibo. ponravilis upraznenija
Полностью согласна с советом.Когда учишь стихи наи...
Смешной, но правильный стишок из моего школьного д...
А чем вылечишь? Поделитесь, пожалуйста, информацие...
Гардина -она, а вот тюль — он!Пишите правильно: га...
Все правильно, но быть БЕЗГРАМОТНЫМ в любое время ...
Настоящий грибок ногтей этим не вылечишь.
Елена​Лучшие маски для волос 14 часов назад
Хорошо укрепляет волосы луковый сок. Втереть, укут...
Елена​Лучшие маски для волос 15 часов назад
Отвар ромашки подойдёт.
Спасибо за тренинг, я считаю, что надо все время п...
Елена​Лучшие маски для волос 20 часов назад
Конечно же я пользуюсь кондиционером, ополаскиваю ...
Светлана​Лучшие маски для волос 23 часа назад
Не ведитесь на все эти доморощенные рецепты. Берит...
Елена​Лучшие маски для волос 1 день назад
Всё для брюнеток:(А чем укреплять волосы крашенным...
Забавно не то, что опечатались. Да и на опечатку э...
Какой странный комментарий. Согласие можно подтвер...
В чем противоречие, если описаны два разных способ...
Если хотите — прилетит, Вы же с этой целью написал...
Давно подмечено, что любое здравое замечание назыв...
Если бы увидеть фото полезных асан

​Как восстановить форму после праздников

Как восстановить форму после праздников

После новогодних праздников многие люди нередко жалуются на проблемы с пищеварением и лишним весом. Врачи посоветовали в постпраздничный период не сидеть на строгих диетах или прибегать к голоданию, а устроить себе разгрузочные дни на кефире и яблоках.

С такой рекомендацией выступила врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Лейла Болатчиева. Она также напомнила, что голодание для больных людей противопоказано. "Если речь идет о больных хроническим панкреатитом, можно рекомендовать кратковременный период "покоя" для поджелудочной железы. При других заболеваниях желудочно-кишечного тракта голодание не рекомендуется, а в некоторых случаях противопоказано", - предостерегла она.

Ведущий научный сотрудник НИИ питания РАМН Арсений Мартинчик посоветовал сократить количество калорий. По его словам, надо "выбирать менее жирные блюда и менее жирные сорта молока, и разгрузка придет сама собой".

Чтобы быстрее восстановить работу ЖКТ, пострадавшего от бурных застолий, нужно питаться дробно, порекомендовала также Лейла Болатчиева. По ее словам, лучше принимать пищу 4-5 раз в день небольшими порциями. Стоит исключить из рациона питания специи, маринады, копчености и животные жиры.

В свою очередь, врач-диетолог Рузанна Еганян напомнила о пользе физической активности, которой необходимо посвящать минимум 30-40 минут в день. И для этого необязательно заниматься спортом, достаточно больше ходить. "Если позволяет погода, стоит до метро не проехать на троллейбусе, а пройти. До квартиры не на лифте подняться, а пешком. Если нет возможности гулять каждый день в парке или ходить в спортзал, желательно увеличить хотя бы ежедневную бытовую активность", - сказала она.

​Как восстановить форму после праздников 0
Хороший совет
35
Совет работает
14
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!