Новые комментарии

Конечно, не нашли Человек, который в слове «пишЕте...
Мне очень нравится, когда Вы, Аня, пишите так мног...
Именно поэтому многие уксус к огурцам доливают. Ка...
Автор проделал большую работу по изучению свойств ...
Странные советы. За опоздание перед клиентом лучше...
Спасибо, не знала.
Елена​Домашний тайм-менеджмент 11 часов назад
А мне не нравятся эти педанты, с ежедневниками и п...
Конечно красиво и оригинально. Но требует повышенн...
В молодости, когда я осознала, что в квартире ггла...
Так положите шарики с расчетом на 150 лет! Кто Вам...
9 крышек и насос за 39 рублей?! И они работают нор...
Галли. И что ты ему написала после полугодового мо...
После такой ванночки можно нанести на проблемные м...
Это для молодых и гибких, у них спина не болит)
Просто траву залить водой и этого достаточно, не н...
гениально. Вспоминаю хорошо забытое старое. И ещё ...
Но ведь в школе-то все учились. Врождённой грамотн...
Это хорошо, за такую цену можно ещё купить, ведь т...
Если огурцы не сочетаются с помидорами из- за кисл...
когда ножи окунаешь в горячую воду… они тупятся

​Энергетическая гимнастика, о которой ходят легенды

Энергетическая гимнастика, о которой ходят легенды

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам. Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению.

Делаем лёжа (или стоя).

Упражнение 1. 

Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.  

Упражнение 2.  

Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.  

Упражнение 3.  

Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.  

Упражнение 4.  

Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.  

Упражнение 5.  

Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.  

Упражнение 6.  

Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.  

Упражнение 7.  

Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.  

Упражнение 8. 

Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.  

Упражнение 9.  

Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.  

Упражнение 10. 

Приподявшись над постелью при условии, что она достаточно жёсткая, опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу, а через некоторое время тренировок. 

Если мы делаем стоя, то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон. 

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу,(если стоя, то совершаем движения на носках, на пятках, на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши. Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее.

​Энергетическая гимнастика, о которой ходят легенды 0
Хороший совет
89
Совет работает
13
Плохой совет
3
RSS
Загрузка...
мила
00
2020-04-02 10:49:00

обыкновенные и всем известные упражнения.  Но почему назвали энергетическая?? Где тут секреты работы с энергией???  Их нет.