Новые комментарии

Спасибо за такой душевный рассказ!
Почему яйцо не упомянули?
А причем тут носки, да еще старые?! Может еще и не...
НатальяЧасы ангела на октябрь 9 часов назад
Кто автор данного распорядка? 
«настоящие герои всегда идут в обход» — Айболит 88
лимоном пройтись по доске-и ничего не надо ждать. ...
Интересно, но не бесспорно...
Автор, про корректор что-нибудь слышали?
Совет ни о чем. В принципе — ничего не понятно. 
Неужели поможет? И почему  в рецепте просто не нап...
В уксус надо заворачиватьтуфли, которые не жалко.
так и есть
5 точек и 5 картинок. На одной из картинок точка р...
Да! Самое важное счастье для женщины — это материн...
веником удобней и быстрее
А красный (он же кайенский) перец чего забыли? Кла...
Механически (иголкой) почистить надежнее. 10 минут...
Класс!!! И это все едят? И дают детям??
Насчёт «чистки и мозговой деятельности „(?) — може...

​5 правил для тех, кто ожидает момента, чтобы заняться бегом

5 правил для тех, кто ожидает момента, чтобы заняться бегом

Правило №1: Выберите правильную спортивную обувь: кроссовки для бега

Во избежание травм и других неприятных последствий, вам необходимо выбрать кроссовки, которые будут максимально комфортны. Они не должны натирать, сжимать пальцы, а подошва должна быть гибкой. Выбирать нужно обувь, которая имеет амортизацию. Чаще всего она размещается на пятке или на носке.

Правило №2: Установите программу для бега на свой смартфон

Очень важно заручиться поддержкой в любом начинании, а особенно если это бег. Мы советуем выбрать гаджет в качестве компаньона. Установите программу для бега, которая поможет вам контролировать километраж, интервал времени и другие показатели.

Правило №3: Выберите правильный топ для бега топ

Не кроссовками едиными. Вам также нужно выбрать правильный топ для бега. Избегайте спортивной одежды из чистого хлопка — она плохо впитывает влагу и делает одежду тяжелой. Лучший вариант — это топы и майки с материала Dri-Fit, он отлично впитывает влагу, а лишнюю выводит на поверхность и она моментально испаряется. Также обращайте внимание на вентиляционные элементы в одежде, плюс одежда для бега должна быть свободной, но для топа важно, чтобы он поддерживал грудь.

Правило №4: Энергетический заряд

Помните о том, что перед любым занятием спортом нужно обязательно подкрепиться, иначе вы просто не сможете добежать до пункта назначения. Но это не означает, что нужно плотно пообедать — выберите, как альтернативу, энергетические батончики, желательно, сделанные своими руками.

Правило №5: Выберите удобную бутылку для воды

Во время пробежки вам необходимо будет постоянно пить воду, но бегать с полутора литровой бутылкой воды, как минимум, неудобно. Поэтому присмотритесь к спортивным бутылкам, которые можно закрепить на запястье или поясе. Такие сосуды быстро открываются и плотно закрываются.

​5 правил для тех, кто ожидает момента, чтобы заняться бегом
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
11
Совет работает
2
Плохой совет
Загрузка...
4 комментария
00
2020-05-06 00:21:58

вы издеваетесь? в разгар карантина/самоизоляции, когда для того чтобы выйти из дому нужно разрешение работодателя или электронный пропуск, когда ношение масок обязательно-принудительно, когда по городу патрули отлавливают и штрафуют и т.д. вы советуете начинать бегать. Мило. Вы на какой планете живёте? 

Светлана В ответ на zalmasti
00
2020-05-06 11:46:43

вы издеваетесь? в разгар карантина/самоизоляции, когда для того чтобы выйти из дому нужно разрешение работодателя или электронный пропуск, когда ношение масок обязательно-принудительно, когда по городу патрули отлавливают и штрафуют и т.д. вы советуете начинать бегать. Мило. Вы на какой планете живёте? 

Разрешение заниматься спортом, бегом вернут первым. Так что очень к месту и вовремя.

Петр СветланаВ ответ на
00
2020-05-06 11:48:39

Разрешение заниматься спортом, бегом вернут первым. Так что очень к месту и вовремя.

В магазины и сейчас никто ходить не запрещает. Можно бежать до магазина и обратно.

Татьяна СветланаВ ответ на
00
2020-05-06 14:24:03

Разрешение заниматься спортом, бегом вернут первым. Так что очень к месту и вовремя.

Жду этот момент, когда разрешат бегать. Толковые советы.