Новые комментарии

Как это ни печально, но каждый человек учится на с...
Замечательно!!! Хоть мне уже давно не 40!!Все, что...
А почему-бы не использовать масляный раствор витам...
Отличная экологичная идея! 
Нина​Как избавиться от натоптышей 16 часов назад
так делаете неделю и всё! натопыша нет
Нина​Как избавиться от натоптышей 16 часов назад
наверное, хороший рецепт, не пробовала, всё можно ...
Лина​Заповеди счастливой женщины 16 часов назад
Дааа… видимо, мои соседи прочитали эту статью намн...
При лечении грибка желательно сочетать противогриб...
Какое блаженство!
Замороженная тратится экономнее.
В больших городах есть магазины " природного ...
Какое блаженство — читать такие стихи!
А просто зубной пастой нельзя помыть ?
Говорят в России есть, ну я живу в Приднестровье в...
Нет, орехи не преют, не преют и сухофрукты, а что ...
Отличный совет! Зубной пастой очень хорошо удалить...
И книги у нее отличные, и цитаты полны мудрости!
Мисс Марпл её тоже бесподобна :)
На уровень матери Терезы!? — Боже упаси опуститься...
А в чем совет-то? 

​5 правил для тех, кто ожидает момента, чтобы заняться бегом

5 правил для тех, кто ожидает момента, чтобы заняться бегом

Правило №1: Выберите правильную спортивную обувь: кроссовки для бега

Во избежание травм и других неприятных последствий, вам необходимо выбрать кроссовки, которые будут максимально комфортны. Они не должны натирать, сжимать пальцы, а подошва должна быть гибкой. Выбирать нужно обувь, которая имеет амортизацию. Чаще всего она размещается на пятке или на носке.

Правило №2: Установите программу для бега на свой смартфон

Очень важно заручиться поддержкой в любом начинании, а особенно если это бег. Мы советуем выбрать гаджет в качестве компаньона. Установите программу для бега, которая поможет вам контролировать километраж, интервал времени и другие показатели.

Правило №3: Выберите правильный топ для бега топ

Не кроссовками едиными. Вам также нужно выбрать правильный топ для бега. Избегайте спортивной одежды из чистого хлопка — она плохо впитывает влагу и делает одежду тяжелой. Лучший вариант — это топы и майки с материала Dri-Fit, он отлично впитывает влагу, а лишнюю выводит на поверхность и она моментально испаряется. Также обращайте внимание на вентиляционные элементы в одежде, плюс одежда для бега должна быть свободной, но для топа важно, чтобы он поддерживал грудь.

Правило №4: Энергетический заряд

Помните о том, что перед любым занятием спортом нужно обязательно подкрепиться, иначе вы просто не сможете добежать до пункта назначения. Но это не означает, что нужно плотно пообедать — выберите, как альтернативу, энергетические батончики, желательно, сделанные своими руками.

Правило №5: Выберите удобную бутылку для воды

Во время пробежки вам необходимо будет постоянно пить воду, но бегать с полутора литровой бутылкой воды, как минимум, неудобно. Поэтому присмотритесь к спортивным бутылкам, которые можно закрепить на запястье или поясе. Такие сосуды быстро открываются и плотно закрываются.

​5 правил для тех, кто ожидает момента, чтобы заняться бегом 0
Хороший совет
11
Совет работает
2
Плохой совет
RSS
Загрузка...
00
2020-05-06 00:21:58

вы издеваетесь? в разгар карантина/самоизоляции, когда для того чтобы выйти из дому нужно разрешение работодателя или электронный пропуск, когда ношение масок обязательно-принудительно, когда по городу патрули отлавливают и штрафуют и т.д. вы советуете начинать бегать. Мило. Вы на какой планете живёте? 

Светлана В ответ на zalmasti
00
2020-05-06 11:46:43

Разрешение заниматься спортом, бегом вернут первым. Так что очень к месту и вовремя.

Петр СветланаВ ответ на
00
2020-05-06 11:48:39

В магазины и сейчас никто ходить не запрещает. Можно бежать до магазина и обратно.

Татьяна СветланаВ ответ на
00
2020-05-06 14:24:03

Жду этот момент, когда разрешат бегать. Толковые советы.