Новые комментарии

Лена, я, правда, могу что- то путать, т. к. не фил...
Очень полезная информация, буду пользоваться. спас...
Хм, а как удаляет царапины на комп.дисков? Царапин...
Елена Кон.Аромат вашего дома 18 часов назад
Для чего в холодильнике эфирные масла? Я не хочу п...
Может, чтоб монетки продолжали блестеть? Всё-таки ...
если всё герметично закрыто, зачем соль и лимонный...
Oпечатка. Нужно. (а не хужно) 
Если уж учите других, то не делайте сами ошибки. Х...
Спасибо за прекрасные советы !!!
Предотвращает запотевание очков для плавания — это...
Сомнительно! Необоснованно!
SvЧему стоит учить девочек 1 день назад
Плюс к этому надо с детьми изучать по Библии каков...
А как быть с комарами? Они днем не летают, и с нер...
Уместны все, сегодня приехала оттуда.Особенно перв...
«Безвкусные безделушки и потерявшие вид вещи (урод...
Суть не в том, чтобы отписаться от тех, кто с тобо...
Оказывается и у мух бывает истерика )))
Нашим мухам всё равно какой пакет висит))
АлександраАромат вашего дома 2 дня назад
Кофе в мешочке для пыли-это интересно. Господи, по...

​Способы борьбы с усталостью ног

Способы борьбы с усталостью ног

Массаж. 

Акцент делается на стопы, которые массируют круговыми движениями для улучшения циркуляции крови. На каждую стопу требуется уделить примерно по 10 минут. Применение массажного масла или крема является нежелательным. Также требуется интенсивно промассировать растирающими движениями. В данном случае целесообразно использовать небольшое количество массажного масла. На каждую ногу требуется по 2-3 минуты.

Подъем ног выше уровня головы. 

Идеальным является десятиминутное стояние на голове. Однако данное упражнение не для всех выполнимо. В связи с этим можно просто лечь на спину, а ноги поднять вверх и опереться о стены либо какую-то еще поверхность. Можно выполнять и в сидячем положении, просто закинув ноги на стол.

Контрастные ванночки для ног. 

Также работают на улучшение циркуляции крови, а на перспективы хороши для усиления эластичности кровеносных сосудов. Нужно взять две емкости (например, тазы): один наполнить горячей, а другой холодной водой и попеременно опускать ноги на десять секунд то в один, то в другой. Время выполнения процедуры — 3-5 минут.

Спиртовые растирания. 

Ноги с акцентом на стопы и икры интенсивно растирают спиртом. Это значительно улучшает кровообращение и быстро снимает усталость.

Ванночка с ромашкой.

Для того же, чтобы в меньшей степени быть подверженным усталости в ногах и появлению неприятных ощущений, нужно взять за правило хотя бы раз в три дня принимать перед сном ножные ванночки в течение десяти минут с добавлением отвара трав (например, ромашка аптечная).

​Способы борьбы с усталостью ног 0
Хороший совет
63
Совет работает
4
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!