Новые комментарии

Надежда​Синдром "тетки" 4 часа назад
Cпорная статья. В так называемых «тетках» много хо...
это разве «голубика»??Мы зовём эту ягоду «cranberr...
Очень трогательно! Читала со слезами на глазах.
Светлана​Синдром "тетки" 10 часов назад
Только «тетки» забывают, что у счастливых мам – сч...
Сначала, конечно, нужно освободить этот шкаф от со...
Пробовала. Помогло!
Лео​Синдром "тетки" 13 часов назад
Прекрасная статья!!!
елена​Как передвигать тяжелую мебель 14 часов назад
А кто-нибудь расскажет, как поднять этот тяжелый ш...
Юля​Отмываем раковину 15 часов назад
осталось пояснить «какую» раковину? из чего сделан...
Татьяна​Ваша жизнь это ваш выбор 17 часов назад
Я бы с удовольствием провела в уютной кровати всю ...
Сегодня же попробую.
Нэлли​10 книг о лете 19 часов назад
Ян Ларри «Необыкновенные приключения Карика и Вали...
хорошо бы прилагать фото рекомендуемого растения
Должники бывают разные...
Гаряев Петр Петрович
Если посадить кошачью мяту, может быть и не будет ...
200 г ромашки (вы представляете сколько это?) зали...
Интересно, а где его взять? В аптеках давно уже не...
вот это виды… конкуренты Турции Израилю

​Способы борьбы с усталостью ног

Способы борьбы с усталостью ног

Массаж. 

Акцент делается на стопы, которые массируют круговыми движениями для улучшения циркуляции крови. На каждую стопу требуется уделить примерно по 10 минут. Применение массажного масла или крема является нежелательным. Также требуется интенсивно промассировать растирающими движениями. В данном случае целесообразно использовать небольшое количество массажного масла. На каждую ногу требуется по 2-3 минуты.

Подъем ног выше уровня головы. 

Идеальным является десятиминутное стояние на голове. Однако данное упражнение не для всех выполнимо. В связи с этим можно просто лечь на спину, а ноги поднять вверх и опереться о стены либо какую-то еще поверхность. Можно выполнять и в сидячем положении, просто закинув ноги на стол.

Контрастные ванночки для ног. 

Также работают на улучшение циркуляции крови, а на перспективы хороши для усиления эластичности кровеносных сосудов. Нужно взять две емкости (например, тазы): один наполнить горячей, а другой холодной водой и попеременно опускать ноги на десять секунд то в один, то в другой. Время выполнения процедуры — 3-5 минут.

Спиртовые растирания. 

Ноги с акцентом на стопы и икры интенсивно растирают спиртом. Это значительно улучшает кровообращение и быстро снимает усталость.

Ванночка с ромашкой.

Для того же, чтобы в меньшей степени быть подверженным усталости в ногах и появлению неприятных ощущений, нужно взять за правило хотя бы раз в три дня принимать перед сном ножные ванночки в течение десяти минут с добавлением отвара трав (например, ромашка аптечная).

​Способы борьбы с усталостью ног
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
69
Совет работает
4
Плохой совет
Загрузка...
Нет комментариев