Новые комментарии

Чтобы привести руки в порядок, нужно как следует и...
АлександраКак быстро очистить ручки у плиты 1 час назад
Проще попросить мужа снять ручки, погрузить их в т...
Ржавеют! И желтые, и «белые».
От груш будет запор.
Касторовое масло — супер средство, не только пятна...
Здравствуйте, всем! Глицерином надо пользоваться а...
Гениально!Обязательно попробую!
При стирке пуховиков, подушек, верхней одежды и т....
И на сколько хватает?
Российские монетки не ржавеют ))
Ерунда. Проверяла в разную погоду (жарко, прохладн...
Элементарно. Протереть антисептиком везде где плох...
У меня аллергия на мёд и очень низкий гемоглобин. ...
ЕленаРоковые ошибки во время стирки 1 день назад
Хорошие советы. Спасибо.
Как развить? Это же – не просто! Советую послушать...
Мелиса​Кухонный суперочиститель 2 дня назад
А как НАЛИТЬ соду в миску?
Красиво, не спорю! Но в каком месте бюджетно-то? Д...

​Как пережить ПМС

Как пережить ПМС

Несмотря на то, что каждая женщина, по идее, уже должна привыкнуть к красным дням календаря, этот временной период каждый раз не может пройти незамеченным, все время создавая человеку различного рода дискомфорт, будь то боли в нижней части живота, плохое настроение, тошнота и прочее.⠀

Но существуют и некоторые факторы, которые все же могут, пусть и в меньшей степени, сгладить ваши месячные. Несколько из них отражены на картинке. Об остальных моментах расскажем здесь.

Накануне месячных рекомендуется потреблять продукты, богатые кальцием.

От тяжелой физической нагрузки следует отказаться.

Отдать предпочтение дыхательной гимнастике и аэробике. Но если силовые тренировки во время женских дней вам легко даются, то можно их не исключать.

С утра принимать контрастный душ (заканчивать холодной водой).

Желательно ложиться спать до 23:00. Потому что в этот период начинают вырабатываться наши метаболические гормоны. Более позднее засыпание может нарушить процессы нейроэндокринной регуляции.

Меньше переживайте и нервничайте.

Если боли затянулись, следует обратиться за помощью к специалисту.

​Как пережить ПМС 0
Хороший совет
29
Совет работает
4
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!