Новые комментарии

Мазохизм — это психическое отклонение.  И как любо...
Спасибо за полезную  ирформацию я уже много  лет у...
Галина город Гамбург​6 правил вкусной жареной картошки 17 часов назад
Большое спасибо за Советы, моя семья очень любит ж...
Галина город ГамбургПолезные и лечебные свойства толстянки 17 часов назад
Спасибо автору за эту статью. Умеющим правильно чи...
Как эту позу ещё сделать, ведь если болит??Попробу...
Лучше собрать рисунки в красивый бумажный альбом, ...
Все было бы хорошо, если бы(?) можно было(?) понят...
Можно, если повезёт найти свежие, смотрите дату на...
Наталья​Бумажное размусоривание 23 часа назад
Ага- отсканировать!!! Отсканировала я как то, и по...
Наталья​Бумажное размусоривание 1 день назад
какая хрень!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...
далекоооо до СочиА семена , которые в пакетиках вм...
Вреда не будет, согласна! Но опухоли не исчезнут!!...
Дааааа! Женщины действительно самые терпеливые сущ...
Масло надо не пить, а циркать сквозь зубы.Вреда аб...
Для начала позвоните в МЧС или Роспотребнадзор. Ес...
Для начала позвоните в МЧС или Роспотребнадзор. Ес...
«3. Максимально тщательно соберите ртуть и все раз...
Ерунда полная!!! Растительное масло слабит, но ник...
Очень полезная информация, жаль что дочь у меня уж...
СветланаСамые полезные бинды для клавиатуры 1 день назад
Благодарю за полезную информацию 

​Как пережить ПМС

Как пережить ПМС

Несмотря на то, что каждая женщина, по идее, уже должна привыкнуть к красным дням календаря, этот временной период каждый раз не может пройти незамеченным, все время создавая человеку различного рода дискомфорт, будь то боли в нижней части живота, плохое настроение, тошнота и прочее.⠀

Но существуют и некоторые факторы, которые все же могут, пусть и в меньшей степени, сгладить ваши месячные. Несколько из них отражены на картинке. Об остальных моментах расскажем здесь.

Накануне месячных рекомендуется потреблять продукты, богатые кальцием.

От тяжелой физической нагрузки следует отказаться.

Отдать предпочтение дыхательной гимнастике и аэробике. Но если силовые тренировки во время женских дней вам легко даются, то можно их не исключать.

С утра принимать контрастный душ (заканчивать холодной водой).

Желательно ложиться спать до 23:00. Потому что в этот период начинают вырабатываться наши метаболические гормоны. Более позднее засыпание может нарушить процессы нейроэндокринной регуляции.

Меньше переживайте и нервничайте.

Если боли затянулись, следует обратиться за помощью к специалисту.

​Как пережить ПМС
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
29
Совет работает
4
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!