Новые комментарии

особое внимание уделите физическим упражнениям. Ин...
От похудения должна зависеть жизнь, чтобы так себя...
Я очень многого не знаю, из языков не совсем в сов...
А если в роли бросившего родной человек?! И мы свя...
АлександраКак легко очистить решетку плиты 8 часов назад
Испробовала, совет работает, результатом довольна....
На третей неделе — кремация.
ОЧЕНЬ ТРУДНО БЫТЬ БРОШЕННЫМ, ОСОБЕННО, КОГДА НЕ ПО...
встречала я пожилых людей, говорящих на нескольких...
Присоединяюсь. Текст слишком мелкий
И привет гастриту!
Мазохизм — это психическое отклонение.  И как любо...
Спасибо за полезную  ирформацию я уже много  лет у...
Галина город Гамбург​6 правил вкусной жареной картошки 1 день назад
Большое спасибо за Советы, моя семья очень любит ж...
Галина город ГамбургПолезные и лечебные свойства толстянки 1 день назад
Спасибо автору за эту статью. Умеющим правильно чи...
Как эту позу ещё сделать, ведь если болит??Попробу...
Лучше собрать рисунки в красивый бумажный альбом, ...
Все было бы хорошо, если бы(?) можно было(?) понят...
Можно, если повезёт найти свежие, смотрите дату на...
Наталья​Бумажное размусоривание 1 день назад
Ага- отсканировать!!! Отсканировала я как то, и по...
Наталья​Бумажное размусоривание 1 день назад
какая хрень!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...

​Как не сорваться на диете

Как не сорваться на диете

Во время диеты очень часто возникает желание попробовать что-то из запрещённого списка продуктов.Чтобы справиться с пищевыми соблазнами, нужно грамотно вредное заменить на полезное.

1. Если хочется сладкого - съешь ягоды, фрукты, или сухофрукты. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой. Как вариант: медленно выпей стакан нежирного молока (обычного, соевого или топленого), как только захочешь полакомиться. Хорошая порция протеинов подавляет желание съесть что-нибудь сладкое.

2. Если хочется выпечки - прибегайте к хитростям со специями. Например, щедро добавленная в печеное яблоко корица придаст блюду вкус шарлотки, но при этом в десерте будет очень мало калорий.

Совет 3: Если хочется жирного- соевый сыр тофу придёт вам на помощь. Благодаря своей кремообразной консистенции он вполне может заменить жирный соус или крем, при этом он будет совсем не жирным.

4. Если хочется соленого - кушайте банан или миндаль. Эти продукты богаты калием, который помогает усмирить желание попробовать солененького.

5. Если хочется мороженого - замените его на натуральный йогурт без добавок и наполните его свежими или замороженными ягодами.

Не забывайте оценивать и делать репост советов.

​Как не сорваться на диете
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
15
Совет работает
2
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!