Войти Регистрация Поиск

​Универсальная диета, которая поможет за месяц сбросить лишние килограммы

Универсальная диета, которая поможет за месяц сбросить лишние килограммы

Меню для первой недели:

На завтрак половина яблока и 2 кусочка белого сыра, пить чай без сахара.

На обед: любое количество любимого фрукта.

На ужин: нежирный творог.

На следующую неделю:

Завтрак: чашечка чая.

Обед: 2 кусочка белого сыра, салатик из помидоров и огурцов с листьями салата.

Ужин: зеленое яблоко.

Перед сном: теплое молоко со специями.

Такого меню придерживайтесь в течение двух недель. Не забывайте пить больше жидкости, полностью исключите сахар. Для лучшего эффекта в качестве любимого фрукта выбирайте киви или зеленое яблоко. Не злоупотребляйте бананами.

Особое внимание уделите физическим упражнениям. Даже если у вас нет времени ходить в спортзал, постарайтесь больше двигаться, например, спускаться и подниматься по лестницам; крутите обруч, приседайте по 20 раз, качайте пресс. Делайте такие упражнения хотя бы иногда, они, безусловно, укрепят достигнутый результат.

​Универсальная диета, которая поможет за месяц сбросить лишние килограммы
Добавить в закладки
Хороший совет
31
Совет работает
3
Плохой совет
8