Новые комментарии

ДосымСекреты стрижки 1 час назад
Кстати, этот мой комментарий был уже 14-м по счету...
ДосымСекреты стрижки 1 час назад
Ого! Как отозвалось в умах и сердцах некоторых чит...
То-то Вы вместо реальных действий сидите в интерне...
Светлана​Как простить обиду 2 часа назад
Глупость это все, что выходит за узкие рамки ума н...
Катерина​Денежные советы 2 часа назад
Трусы и носки тоже можно такие купить, чтобы ими с...
Вика​Как простить обиду 2 часа назад
Мракобесие это не уметь прощать и выливать негатив...
Вика​Как распределить дни 2 часа назад
Ну некоторым постель свежей и два месяца кажется. ...
Ну с детства многим глупостям учат. У самих опыта ...
ГалюсикСекреты стрижки 2 часа назад
Полностью согласна с автором.
ПолинаСекреты стрижки 2 часа назад
Так и есть.
ТатьянаСекреты стрижки 2 часа назад
Согласна.
ВедуньяСекреты стрижки 2 часа назад
Я давно приметами пользуюсь. И Вам советую. Мудрос...
МаргоСекреты стрижки 2 часа назад
Хорошие секреты. Буду пользоваться.
КатеринаСекреты стрижки 2 часа назад
Только недалекие люди  могут говорить «глупость» п...
ТатьянаСекреты стрижки 2 часа назад
Согласна с Вами, Вика. Работают. Только глупцы с р...
ВикаСекреты стрижки 3 часа назад
Всегда верю в приметы. Потому что они работают. И ...
ТатьянаСекреты стрижки 3 часа назад
Согласна с Петром. Человек приходит как хозяин, и ...
СветланаСекреты стрижки 3 часа назад
Петр прав. Столетиями люди наблюдали за миром, на ...
ПетрСекреты стрижки 3 часа назад
То-то я смотрю светлые люди храмы разрушали, много...
Нас с детства учили, что хоз. мылом нельзя мыть во...

​5 причин не исключать хлеб из рациона

5 причин не исключать хлеб из рациона

Хлеб является важнейшим продуктом питания человечества в течение тысяч лет. Он дает ценные питательные вещества, которые делают людей здоровыми и является отличным способом разнообразить и сбалансированную диету Да, да вы правы. Именно хлеб. Но почему хлеб это действительно так здорово?

1. Пища для умных людей.

Хлеб, особенно из цельнозерновых сортов содержит все питательные вещества. Минералы, такие как магний, кальций и железо и растительного белка и витаминов, которые очень важны для нервной системы, иммунной системы, концентрации и памяти.

2. Хлеб обеспечивает питание. 

Наш организм нуждается в энергии. Углеводы являются основным источником энергии. Сложные углеводов, такие как крахмал, являются предпочтительными, именно они присутствуют в большом количестве сортов хлеба. Пищевые исследования показали, что, по меньшей мере, 40 % калорий суточного рациона должны быть включены в виде углеводов. Тело использует сложные углеводы медленно и поэтому постоянно снабжается энергией, которая идеально подходит для уровня сахара в крови, а также для насыщения.

3. Хлеб держит вас в форме.

Белок поддерживает здоровые клетки. Белок, который находиться в цельнозернвом хлебе еще и недооценен. В нашем рационе хлеб и выпечка занимает третье место в качестве важного источника белка после мяса, рыбы и молочных. Большая часть белка находится в зародыше и в многослойной внешней оболочке зерна.

4. Хлеб для сердца и ЖКТ.

Хлеб содержит много пищевых волокон. Они создают оптимальные условия пищеварения. Они также связывают желчные кислоты и холестерин, и выводят их из организма. Таким образом, метаболизм холестерина естественно регулируется и предотвращает повреждение организма. Что является огромной услугой для сердца и кровообращения.

5. Хлеб «наполняет» вас. 

Пищевые волокна, которые находятся в хлебе обеспечивают более сытость. В сочетании с большим количеством жидкости это также эффективно стимулирует пищеварение, немецкое общество питания рекомендует 300 г хлеба и выпечки каждый день! Это соответствует примерно 6 маленьких ломтиков хлеба, которые охватывают почти 50% суточной нормы углеводов, клетчатки и белка

​5 причин не исключать хлеб из рациона
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
44
Совет работает
5
Плохой совет
2
Загрузка...
3 комментария
Елена
00
2021-04-19 09:16:17

Хлеб хлебу разница. И его уже ухитрились напичкать химией, прикрываясь красивыми названиями — «зерновой», «овсяная долина» и т.п. Непонятное «смесь мучная хлебопекарная» в составе. Да и зерновые уже ГМО есть. 

Селена
00
2021-04-19 14:32:13

Как всегда: то вредно, то полезно!

Елена
00
2021-04-26 15:40:35

Ууууууужас!!! 300 гр. ежедневно!