Новые комментарии

Спасибо. Посыл у статьи очень энергичный, добрый —...
Потрясающе!!! Шляпа, наверно, и была тем замечател...
Я купила очень широкополую шляпу.) Только для моря...
«Вам не нужно знать как это получится, откуда прид...
Да сколько ж раз одно и то же размещать можно?????
Какие траты денег нет...
Обратитесь к хорошему специалисту.  Не надейтесь н...
Точно!  Совершенный бред.  И при чём тут вселенная...
Спасибо! Это именно то, что сейчас со мной происхо...
Вывод один: что Бог ни делает — всё к лучшему! 
Красиво, но во всех не хватает мест для складирова...
Просто и заманчиво! Можно попробовать! Только вот ...
Первая часть статьи все верно высказано, вернее, с...
Глупая статья. Поверьте моему опыту, что при прода...
Большей глупости, чем принять Постановление № 1205...
Надо быть осторожным с этими травами, сабельник им...
Уважаемые читатели, поставившие галочки" хоро...

Техника преодоления тревоги

Техника преодоления тревоги

1. Признайте, что вы тревожитесь по поводу чего-либо и прочувствуйте свою тревогу, как она ощущается внутри вас. Найдите место, где в вашем теле отражается тревога. Какого цвета и консистенции эта энергетика тревоги? 

2. Тревога оповещает вас о будущих событиях, к которым вам следует получше подготовиться. Ощутите уважение и благодарность к этой эмоции как жизненно важному сигналу. 

3. С любопытством оцените, что вам нужно сделать, чтобы получше подготовиться к тому что вас тревожит. Собрать дополнительную информацию, приобрести новые навыки, развить лучше какую-то способность, сформулировать положительный результат вместо негативных ожиданий? 

4. Вспомните примеры из прошлого, когда вам случалось сделать все необходимое для встречи с подобной угрозой или проблемой. Когда вспомните, то обязательно успокоитесь, осознав у себя наличие необходимых способностей и ресурсов для решения подобных проблем и угроз. 

(Отследите, как меняется ощущение и энергетика тревоги (место, цвет, размер, форма, консистенция, динамика), когда вы думаете о решениях и вспоминаете свой положительный опыт.) 

5. Опираясь на новые ощущения, которые у вас возникли. подумайте о том, что в будущем вы всегда будете готовы к встрече с этими угрозами без всяких тревог с полной уверенностью. Представьте, как положительным образом это скажется на всей вашей жизни в целом.

Техника преодоления тревоги
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
17
Совет работает
2
Плохой совет
Загрузка...
Нет комментариев