Новые комментарии

Здравствуйте, Ольга! Меня зовут Любовь.У меня для ...
ЙосипТехника мгновенного исцеления 15 часов назад
Эта тема для меня была всегда интересная. Люблю сл...
Очень интересно!
Ухтыжйопт! Во как! – до чего просто-то! Правда, не...
Олена​Принцип Кайдзен 23 часа назад
Не путайте понятия ОПТИМИЗАЦИЯ и ОПТИМИЗМ!!!Купите...
Олена​Что стоит попробовать 23 часа назад
Автор, попробуй хотя бы раз дать своим подписчикам...
Как приобрести эти книги?
Елена​Что стоит попробовать 1 день назад
Ну вот от кофе и чая не вижу смысла отказываться. ...
Cовет действительно был бы хорош, если бы не инфля...
Елена​Лечение картофелем 1 день назад
На счет бородавок- картофель должен сгнить, а если...
Это чей-то личный опыт, который не походит всем по...
Если вносить опилки так, как советует автор, то ни...
Если вы хотите, чтобы корневая система сгнила, то ...
Покажите мне, у кого в России такие веранды на нов...
Для лечения герпеса губ поможет также зубная паста...
С удивлением узнала, что изделия из меди, латуни и...
Хочется: сыра, шоколада, копчёностейНе хватает: де...
Попробую, интересно, все происходит на подсознател...
Одним сюсюканьем  не обойдешься. Иногда и наказыва...

​Парная йога с ребенком: полезные знания

Парная йога с ребенком: полезные знания

Чтобы совместные занятия йогой были на пользу, следует принять во внимание следующее:

  • лучшая спортивная форма для ребенка – та, что не сковывает движений. Например, трикотажные майка и штанишки на резинке подойдут лучше всего. Лучше обойтись без застежек, молний, ремней, заколок и украшений;
  • в сети полно роликов по проведению занятий парной йогой в домашних условиях. Однако если вы являетесь новичком в этой сфере, не нужно ставить экспериментов над малышом. Хотя бы на первое время найдите грамотного специалиста-тренера
  • предварительное медицинское исследование и вердикт врача – единственный «входной билет» ребенка на занятия. Йога, конечно, является самым безопасным видом нагрузки, но детям с особенностями здоровья показаны не все позы. Например, сердечникам нельзя вставать на голову, дабы избежать повышения давления и двойной нагрузки на сердце;
  • ребенок вне зависимости от возраста не должен быть голодным или переевшим к началу тренировки. Согласитесь, о какой продуктивности может идти речь, если малыш испытывает дискомфорт во время выполнения заданий? Самый оптимальный промежуток между приемом пищи и занятием – 2-3 часа;
  • деликатность – тот подход, который нужно взять за основу при парной йоге с ребенком. Следите за его дыханием (оно не должно быть слишком глубоким, тем более не стоит его задерживать), цветом кожи. Если малышу что-то не нравится, лучше перенести тренировку на другое время. В противном случае можно отбить у него всю охоту к занятиям;
  • не перегибайте палку: организм любого малыша сугубо индивидуален, поэтому не стоит упорствовать при выдерживании времени на конкретную позу. Следите за состоянием мышц ребенка: излишняя напряженность в конечностях, их дрожание, судороги ни к чему хорошему не приведут;
  • используйте для занятий специальные коврики. Если таковых на тренировке не имеется, обзаведитесь своим. Это вопрос и гигиены, и безопасности, и здоровья, т.к. пол может оказаться слишком холодным или скользким.
​Парная йога с ребенком: полезные знания
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
5
Совет работает
1
Плохой совет
Загрузка...
Нет комментариев