Упражнения для тех, кто много работает с мышкой
Упражнения для тех, кто много работает с мышкой
Они достаточно простые и выполнить каждое легко даже в офисе.
Для начала запястье нужно разогреть: совершите десять круговых движений, рисуя круги кистью удерживая предплечье неподвижным.
Проделайте то же самое с другой рукой. Достаточно сделать пять - десять раз.
Следующий шаг растяжка пальцев, сцепите вместе указательные пальцы правой и левой руки и потяните. Выполните это движение для каждой пары пальцев.
Держите ладонь перед собой и распрямите пальцы. Согните пальцы крюком, задержитесь на пять - десять секунд, а затем выпрямите их.
Далее сожмите ладонь в кулак, задержитесь на пять - десять секунд и разожмите ладонь.
Теперь с силой зажмите большой палец. Задержитесь на пять - десять секунд и верните ладонь в исходное положение.
Это будет один круг из трех упражнений. Сделайте десять кругов для обеих рук.
