Войти Регистрация Поиск

​Упражнения для тех, кто много работает с мышкой

Упражнения для тех, кто много работает с мышкой

Они достаточно простые и выполнить каждое легко даже в офисе.

Для начала запястье нужно разогреть: совершите десять круговых движений, рисуя круги кистью удерживая предплечье неподвижным.

Проделайте то же самое с другой рукой. Достаточно сделать пять - десять раз.

Следующий шаг растяжка пальцев, сцепите вместе указательные пальцы правой и левой руки и потяните. Выполните это движение для каждой пары пальцев.

Держите ладонь перед собой и распрямите пальцы. Согните пальцы крюком, задержитесь на пять - десять секунд, а затем выпрямите их.

Далее сожмите ладонь в кулак, задержитесь на пять - десять секунд и разожмите ладонь.

Теперь с силой зажмите большой палец. Задержитесь на пять - десять секунд и верните ладонь в исходное положение. 

Это будет один круг из трех упражнений. Сделайте десять кругов для обеих рук.

​Упражнения для тех, кто много работает с мышкой
Добавить в закладки
Хороший совет
27
Совет работает
9
Плохой совет