Новые комментарии

Лариса​Как легко убрать бока 2 часа назад
Упражнения не очень понятно описаны, рисунки хотя ...
Валентина​Лечение свечой 2 часа назад
СПАСИБО!
Валентина​Травы для окуривания помещения 2 часа назад
В Аптеке
Валентина​О важности благодарности 3 часа назад
СПАСИБО!
Легко?! Набрать легко, а убрать надо приложить мак...
Варила варенье из апельсиновых шкурок. Необычное.
ЕленаПочему прыщи нельзя выдавливать 7 часов назад
У меня в подростковом возрасте прыщей не было, а в...
И что это было?
Мэри-шмери… Опять. 
МаринаПочему прыщи нельзя выдавливать 18 часов назад
Что за чушь «собачья»! Особенно про менингит или э...
Я так понял, если этот зуб у человека, единственны...
Если ванна акриловая, то придётся новую покупать п...
Galina​Плавание для долголетия 1 день назад
Спасибо за совет, попробую.
Рина​Глициния возле дома 1 день назад
Возле какого дома? В России она не растёт.
Натираю кожурой(свежей) обувь. Блеск и сохраняется...
Ну почему? Замочите банановую кожуру в воде на сут...
Елена​Лечение пушистыми друзьями 1 день назад
Животных надо заводить тех, к кому лежит душа. Ну ...

​Упражнения для тех, кто много работает с мышкой

Упражнения для тех, кто много работает с мышкой

Они достаточно простые и выполнить каждое легко даже в офисе.

Для начала запястье нужно разогреть: совершите десять круговых движений, рисуя круги кистью удерживая предплечье неподвижным.

Проделайте то же самое с другой рукой. Достаточно сделать пять - десять раз.

Следующий шаг растяжка пальцев, сцепите вместе указательные пальцы правой и левой руки и потяните. Выполните это движение для каждой пары пальцев.

Держите ладонь перед собой и распрямите пальцы. Согните пальцы крюком, задержитесь на пять - десять секунд, а затем выпрямите их.

Далее сожмите ладонь в кулак, задержитесь на пять - десять секунд и разожмите ладонь.

Теперь с силой зажмите большой палец. Задержитесь на пять - десять секунд и верните ладонь в исходное положение. 

Это будет один круг из трех упражнений. Сделайте десять кругов для обеих рук.

​Упражнения для тех, кто много работает с мышкой
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
25
Совет работает
9
Плохой совет
Загрузка...
Нет комментариев