Новые комментарии

Не так уж важно, кто тебя ограбит — государство ил...
Очень актуально в свете двадцатилетних достижений ...
Есть народная мудрость, а есть дремучесть и невеже...
Люблю этот сайт за то, что статьи по самым разным ...
Много мудрых наблюдений в статье. Не знаю, чего ту...
Лидия, Ваш яд бы да в лечебных целях использовать....
Вася, все правильно сказал. Молодца!
Мадам, сколько в Вас негатива. Так и прет. Именно ...
У меня иногда стоит несколько дней грязная посуда....
Жаль, что Вы болели, когда раздавали разум, чтобы ...
Хорошая подборка хороших фильмов. Удачно, что попа...
ЮлияПрогноз на 2022 год 13 часов назад
В гороскопы не верят только те, кому хорошие астро...
А Вы видели современную моду? В пижамах подчас и х...
Можно не верить в черных кошек и даже в их существ...
Вообще-то приметы придуманы на основе человеческог...
Виталий, проявляйте больше уважения к женщинам.
Маргарита​Как избавиться от пятен на полотенцах 13 часов назад
Надо пробовать.
Маргарита​Претензии разрушают человека 13 часов назад
В точку. Все верно сказано.
Вован, согласен. Женщинам лишь бы языками молоть. ...

​Секреты замены поездки на лифте спортом

Секреты замены поездки на лифте спортом

Некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям не пользоваться лифтом, а всегда подниматься на нужный этаж дедовским методом — с помощью мышц ног и пресса, которые получают таким образом замечательную нагрузку, не говоря уж о том, какое это восхитительное упражнение для сердечно-сосудистой системы. 

Но, конечно, это утопия. Никакие призы в виде идеальных фигур и здорового сердца не заставят нормального человека ежедневно ползать вверх по лестнице. Потому что это долго, скучно и, честно говоря, утомительно.  Но мало кто знает, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: нагрузка на мышцы-сосуды в этом случае идет очень приличная. А самое главное — делать это куда легче и веселее. 

Кстати, если иногда спускаться по ступенькам спиной вперед, то можно не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и очень неплохо нагрузить обычно полубездействующие мышцы задней поверхности бедра и поясницы.

​Секреты замены поездки на лифте спортом
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
19
Совет работает
6
Плохой совет
2
Загрузка...
2 комментария
Селена
00
2022-01-09 01:37:31

Был такой известный замечательный академик Николай Амосов. Так вот он советовал и пропагандировал в качестве кардионагрузок (тренировка  сердца) именно подъёмом по лестнице. Естественно нагрузки увеличивать постепенно. Действительно работает отлично.  

А фраза из текста «Никакие призы в виде идеальных фигур и здорового сердца не заставят нормального человека ежедневно ползать вверх по лестнице. Потому что это долго, скучно и, честно говоря, утомительно.» — говорит о человеке, которому скучно и утомительно заниматься своим здоровьем! 

И тот же Амосов  советовал как можно реже спускаться по лестницам  (если есть лифты)и тем более бегом, чтобы не травмировать позвоночник и коленные суставы! Микротравмы возникают очень незаметно, но накапливаясь, очень больно отзываются потом.

Селена
00
2022-01-09 01:41:21

Добавлю: автор, видимо, никогда не занимался (-лась) спортом, поэтому написал полную чушь!