Новые комментарии

хорошо бы прилагать фото рекомендуемого растения
Должники бывают разные...
Гаряев Петр Петрович
Если посадить кошачью мяту, может быть и не будет ...
200 г ромашки (вы представляете сколько это?) зали...
Интересно, а где его взять? В аптеках давно уже не...
вот это виды… конкуренты Турции Израилю
Прочла комментарии по поводу ошибок, а у меня вопр...
Надежда​Как убрать траву между плит 2 дня назад
Я вам ответила — самое первое моё слово. Вы спроси...
Сами пишите про него перед этим и не знаете или ли...
Селена​Как убрать траву между плит 2 дня назад
Вы не ответили на вопрос -подойдет ли 9% уксус ?(У...
ГалинаКак похудеть без диет 2 дня назад
Да, автор, видимо, забыл, как пишется запятая. Но ...
Согласна с Вами. Неприятно читать текст, в котором...
Если грибковое заражение, то мёдом нельзя. Надо сл...
Ну почему сочинители данных советов не используют ...
Слово «надолго» пишется слитно, поскольку отвечает...
Советы неграмотного неумному.
Что такое «лаванада»???
В любом зоомагазине или зоо- отделе большого супер...

Как похудеть без диет

Как похудеть без диет

1. Забудьте про диеты (если только вам её не назначил врач).

Похудеть, конечно, можно, но на долго ли? Всю жизнь питаться гречкой и куриной грудкой крайне трудно, есть риск сорваться, да и прожить долго не получится.

Наш мозг устроен таким образом - получить большее количество калорий и желательно без усилий. Поэтому, лишая себя всего вкусненького, вы просто не сможете нормально спать, работать и отдыхать.

Единственный способ похудеть, не набирая в весе, это придерживаться правильного питания всю жизнь. Правильно, но не ограничивая себя в чем-то вкусном. 

2. Добавляйте зелень (любую, по вкусу) в еду.

Причем занимать она должно более чем половина тарелки. Таким образом вы не исключаете основное блюдо, а только уменьшаете её калорийность.

Это своеобразная оптическая иллюзия, психологический трюк если хотите. Вы видите много еды, которой можно вполне наесться и даже не переедая. Блюдо любое, например мясо гриль, или котлетки, главное побольше зелени.

3. Тщательно пережевывайте пищу.

Ничего удивительного, все об этом знают, но мало кто придерживается.

Все дело в привычке, на протяжении всей жизни мы жевали как привыкли, кто-то медленно, как раз таки оставаясь стройным, съедая все что хочет. А некоторые быстро, глотая большие кусочки, не насыщаясь и тем самым поглощая очень много пищи, как результат толстея. Причем жевать нужно столько, что бы твердая пища превратилась если не в водичку, то в кашицу.

Это сложно, перебороть привычку сложившуюся годами, но оно того стоит, похудеть можно на раз-два, придерживаясь только этого принципа. Питайтесь обдуманно, ловите себя на мысли, когда начинаете быстро глотать большущими кусками.

Кстати, запивать еду не самая лучшая идея. Если хочется воды, это верный признак того, что вы неправильно жуёте. Доказано, что насыщение приходит через время, а долгое пережевывание затягивает процесс приема пищи, и как результат снижается риск переедания.

4. Конечно все эти три правила ничего не значат без движения.

Даже не надо идти на фитнес, достаточно ежедневной прогулки минут на 45-45. Дома рука автоматически тянется к печенью или бутерброду, поэтому чем чаще вы находитесь вдали от холодильника, тем лучше. Прогулка после последнего приема пищи - очень хороший способ не сорваться и не наесться на ночь. После пребывания на свежем воздухе в сон клонит сильнее - и желание трапезничать уходит на второй план.

Как похудеть без диет
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
23
Совет работает
6
Плохой совет
1
Загрузка...
2 комментария
00
2022-06-25 11:48:55 (отредактировано)

Слово «надолго» пишется слитно, поскольку отвечает на обстоятельственный вопрос и является наречием, образованным от другого наречия – «долго». Согласно правилам русского языка наречия с приставкой пишутся слитно. Будет грубой ошибкой, если это слово написать раздельно – «на долго»...

«В дали от холодильника», ну и т.д. 

На запятые — тьфу! А уж слог — это что-то шедевральное! Не отписываюсь от ПС исключительно ради наслаждения стилем советчиков!

00
2022-06-25 14:57:37

Слово «надолго» пишется слитно, поскольку отвечает на обстоятельственный вопрос и является наречием, образованным от другого наречия – «долго». Согласно правилам русского языка наречия с приставкой пишутся слитно. Будет грубой ошибкой, если это слово написать раздельно – «на долго»...

«В дали от холодильника», ну и т.д. 

На запятые — тьфу! А уж слог — это что-то шедевральное! Не отписываюсь от ПС исключительно ради наслаждения стилем советчиков!

Да, автор, видимо, забыл, как пишется запятая. Но кое-где запятые стоят! Удивительно!