Новые комментарии

Роджер Желязны, «Ночь в одиноком октябре» читал в ...
Ая домовенка кузю прошу: поиграл и отдай назад, а ...
Лучше в соляной кислоте!
Александра​Способ выведения бородавок 7 часов назад
Очень хорошо помню, как мама ( сама химик) вывела ...
Я хочу быть обузой и у меня это хорошо получается,...
Очень умная женщина. Смотрела ее выступления.
Погоны у них непонятные...
А я в таких контейнерах рассаду выращиваю. Очень у...
А по-моему, всякая дрянь, которая ”вылезла” или об...
Галина​Тыквенный мёд 14 часов назад
Если мед залить, двойная польза будет. 
Самое смешное, что человек я абсолютно не суеверны...
Лет тридцать назад, когда постоянно ездила в коман...
Очень хорошие правила, прочитала и поняла, что все...
Ошиблась в самом начале, прошу потерянную вещь, чт...
А мне помогает, если я потеряю (а теряю слишком ча...
Наталия​Тыквенный мёд 1 день назад
На фото все внутренности на месте.
sada​Герань на окошке 1 день назад
pozdravlyayu 
Семья - семь Я​8 способов найти потерянную вещь 1 день назад
Бросить кусок хлеба домовому? Это что ж вы советуе...
Лично я использую простое средство — просто перево...
А я гвозди ложила, тоже помогает.

Что и в какой ситуации нужно есть

Что и в какой ситуации нужно есть

Продукты оказывают серьезное влияние на состояние организма. Они могут повышать и снижать энергию, обеспечивать здоровье системы ЖКТ и мозга. От них иногда зависит возможность забеременеть. Что и в какой ситуации следует употреблять в пищу.

Необходимость взбодриться

Если падает уровень энергии, можно съесть шоколад или выпить чашку кофе. Этому способствует кофеин в их составе. Снять усталость, сохранить бдительность помогают сладкие фрукты.

Тренировка в спортзале

Для успешных занятий нужно подкрепиться полезными углеводами. Цельнозерновые хлопья, макароны, коричневый рис, фрукты и овощи дают заряд энергии. Перед тренировкой можно съесть банан или яблоко. После занятий необходим перекус, содержащий белки и углеводы. Он поможет мышцам восстановить топливо, которое сожгли. Важно восполнить жидкость, потерянную при потоотделении. 

Состояние тревоги

Чтобы успокоиться, необходимо есть продукты, имеющие в составе цинк. Этот минерал содержат яичные желтки, орехи кешью, лосось. Рыба богата кислотами Омега-3, облегчающими стресс. Благодаря наличию пробиотиков соленые огурцы и квашеная капуста могут уменьшить социальную тревожность.

Жаркая погода

Чтобы избежать обезвоживания организма необходимо повысить уровень гидратации. Этому помогут овощи и фрукты, богатые жидкостью. Используйте в течение дня арбуз, огурцы, клубнику, кабачки и цветную капусту.

Впереди напряженный день

Начать его лучше с овсяной каши. В ней содержится особый тип клетчатки, которая надолго обеспечивает сытость. Сложные углеводы повышают уровень серотонина в мозге, что улучшает настроение, помогает успокоиться.

Ощущение раздутости 

Неприятное чувство вызывают продукты, провоцирующие повышенное газообразование. Чтобы облегчить симптомы, полезно съесть банан или киви.

Сборы на вечеринку

Если в гостях выпить на голодный желудок, возможно раздражение пищеварительной системы. Предотвратить такую ситуацию помогают продукты с высоким содержанием белка, например, сыр и тофу.

Планы забеременеть

В такой момент необходимо получать больше фолиевой кислоты. Это вещество есть в горохе, апельсинах, лимонах, бананах, дынях и клубнике.

Что и в какой ситуации нужно есть
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
16
Совет работает
2
Плохой совет
Загрузка...
Нет комментариев