Новые комментарии

что означает вырезать кусок дёрна? Что такое дёрн?
Ничего интересного!
А мне понравилось — почитать с утра! Непременно.
У итальянцев существует выражение «Повар кормит лю...
Самая ласковая русская.
То же самое хотела написать!
«Никому не сообщайте… А также полные реквизиты нов...
самым полезным советам.
Да, это круто! Почистить зубы, умыться и одеться! ...
Ну прямо круто! Вставать только раньше надо
думаю, что у хорошей хозяйки 1 корзины будет хвата...
Автор умничка, я имею ввиду последнюю часть этого ...
В общем жрать с стола, пить из крана, зубы не чист...
Освежили в памяти, спасибо
Но где же эта инструкция? Ничего нет!
Либо закрепит ошибки. 

​Глубинные причины ночного голода

Глубинные причины ночного голода

Причиной ночных перекусов может быть депрессия и потребность в любви.

Ночные марафоны к холодильнику могут привести к тяжёлой пищевой зависимости, ведь они могут быть связаны с депрессией и нервным перенапряжением.

Накопление жира — это защита организма от негативных факторов. Поэтому чаще всего ночными гостями холодильника становятся люди, которые пребывают в постоянном стрессе в течение дня, испытывают неуверенность в собственных силах или комплексы, а также те, кто находится в состоянии депрессии.

Таким образом может проявляться и установка из детства, когда ребёнку дают конфетку, чтобы он не плакал. Данное поведение тоже связано с "заеданием" стресса или потребностью в любви и защите и называется психологическим, или эмоциональным, голодом. Всё это приводит к тяжёлой пищевой зависимости, на лечение которой даже у профессионального психолога могут уйти месяцы.

Чтобы до такого не доводить, нужно спросить себя, почему хочется есть. Иногда человек путает голод с жаждой и ему нужно попить воды, а иногда он просто пропустил дневной рацион и таким образом восполняет калории.

Если причины вашего ночного голода не в этом, скорее всего, проблема в эмоциях. И важно понять, какую именно эмоцию вы хотите заесть и как можно успокоить себя по-другому. Главное — не выставляйте себе запреты на еду. Ограничения приводят к пищевым срывам, и человек попадает в замкнутый круг.

​Глубинные причины ночного голода
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
15
Совет работает
1
Плохой совет
1
Загрузка...
Нет комментариев