Как провести профилактику депрессии
Как провести профилактику депрессии
Считается, что в случае определения признаков депрессии необходимо обращаться к психологу.
Заедать или запивать стресс настоятельно не рекомендуется, и важно определить потребности. Но это правило вряд ли относится к клубнике, так как она может стать причиной улучшения настроения.
Давайте посмотрим, каким образом ягода может спасти нас от перепадов настроения в ненастный день.
Как клубника влияет на плохое настроение
Оказывается, эта ягода содержит биологически активные соединения, которые положительно влияют на нервную систему. В клубнике есть органические кислоты, полифенолы и их подклассы, а также дубильные вещества и флавоноиды. В ягоде присутствуют антоцианы, которые являются подклассом флавоноидов. Они способны создать антиоксидантную защиту для клеток. Клубника эффективна против депрессии и даже болезней сердечно-сосудистого типа. В клубнике содержится много витамина С и фолиевой кислоты, тиамин, рибофлавин, ниацин и другие витамины.
![Как провести профилактику депрессии Как провести профилактику депрессии](/upload/014/u1405/8/f/kak-provesti-profilaktiku-depressii-images-big.png)