Как сократить количество соли в рационе

Как сократить количество соли в рационе

Любому человеку известно, что количество соли в рационе всегда должно быть ограниченным.

Избыток продукта может нанести организму серьезный урон. Поэтому крайне важно следить за тем, чтобы в привычном рационе соль находилась под контролем, отмечают эксперты. 

Какие хитрости в этом помогут?

Перестаньте досаливать пищу 

Многие люди превышают суточную норму соли только из-за привычки досаливать уже готовую еду. Если вам сложно себя контролировать, то хотя бы уберите со стола солонку, чтобы избежать соблазна.

Раскройте силу специй 

Хорошо приправленное блюдо в соли особо не нуждается: оно будет смотреться вкусным, ароматным и насыщенным. Благодаря пряностям и травам ограниченное количество соли останется незаметным.

Начните использовать лимоны

Многие удивятся, насколько лимонный сок может превосходить соль по вкусовым качествам. Сок придает не только кислинку, но и особый оттенок вкуса, характерный для цитрусовых.