​Как справиться со страхом конфронтации и научиться отстаивать своё мнение

Как справиться со страхом конфронтации и научиться отстаивать своё мнение

Все мы иногда боимся конфронтации. Тревога перед важным разговором вполне нормальна. Но если она мешает выражать свои мысли, нужно что-то менять. 

Как преодолеть страх конфронтации:

1. Измените свой сценарий. Сначала поймите, что такое конфронтация. Возможно, вы считаете ее проявлением агрессии и боитесь проиграть. Или прошлый опыт показал, что конфронтацию лучше избегать. Но на самом деле, это всего лишь различие мнений. Нужно смотреть на нее с позитивной стороны. 

2. Раскачивайте лодку с удовольствием. Чтобы получить желаемое, нужно просить об этом. Вы не контролируете реакцию других, но не получите ничего, если не попросите. Будьте беззаботными и веселыми. Юмор поможет наладить контакт. 

3. Прекратите пытаться всем угодить. Желание угодить всем идет из детства, когда важно было заслужить одобрение. 

Важно, чтобы ваше мнение имело значение. Начните говорить "нет" там, где это возможно. Это поможет обозначить личные границы и позаботиться о себе.