Почему важно вспоминать три добрых события за день

Почему важно вспоминать три добрых события за день

Чувство благодарности — это не просто приятное переживание, а действенный способ улучшить здоровье. Умение замечать хорошее и испытывать признательность снижает уровень напряжения почти на четверть, улучшает сон и повышает сопротивляемость болезням. 

Исследователи мозга обнаружили: благодарность запускает выработку веществ, отвечающих за ощущение радости и удовлетворения.

Перед сном вспоминайте три добрых события за день. Эта простая привычка заметно улучшит ваше душевное и телесное состояние — это научно доказанный факт.