​Самое главное про рукколу

Самое главное про рукколу

Богат витаминами, антиоксидантами и клетчаткой — руккола укрепляет иммунитет, заботится о сердце и помогает оставаться молодым

Добавьте её в салаты и блюда — почувствуйте разницу уже сегодня

Здоровье начинается с маленьких зелёных шагов

Руккола — это яркий и ароматный зелёный овощ, который не только придает блюдам насыщенный вкус, но и обладает множеством полезных свойств для здоровья:

1. Богата витаминами и минералами. Витамин C: укрепляет иммунитет, способствует заживлению ран и борется с воспалениями.Витамины группы В: поддерживают обмен веществ и энергию.Витамин K: важен для свертываемости крови и здоровья костей.Кальций, магний, калий: участвуют в работе сердечно-сосудистой системы, укрепляют кости и регулируют водно-солевой баланс.

2. Мощный антиоксидант. Руккола содержит каротиноиды и флавоноиды, которые защищают клетки от повреждений свободными радикалами, замедляя процессы старения и снижая риск развития хронических заболеваний.

3. Улучшает пищеварение. Высокое содержание клетчатки способствует нормализации работы кишечника, улучшает пищеварение и помогает контролировать уровень сахара в крови.

4. Поддержка сердечно-сосудистой системы. Благодаря содержанию калия и нитратов, руккола помогает снижать кровяное давление, улучшает работу сосудов и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Противовоспалительные свойства. Компоненты рукколы помогают бороться с воспалениями в организме, что важно при хронических заболеваниях.Включая рукколу в рацион, вы получаете натуральный источник витаминов, минералов и антиоксидантов, который помогает укрепить иммунитет, поддерживать здоровье сердца и сохранять молодость.