​Пьём кофе так, чтобы он приносил пользу

Пьём кофе так, чтобы он приносил пользу

Лучше не пить кофе сразу после пробуждения.

Употребление кофе натощак раздражает слизистую желудка, провоцирует изжогу и спазмы, а также нарушает моторику кишечника. Кроме того, кофе стимулирует выработку кортизола — гормона стресса, уровень которого и так находится на пике сразу после сна. Это перегружает надпочечники, вызывает гормональные сбои и негативно влияет на настроение.

Привычка пить кофе по утрам постепенно снижает чувствительность организма к кофеину, и напиток перестаёт оказывать бодрящий эффект.

Стоит употреблять кофе через полчаса-час после пробуждения и только после приёма пищи.