​Что стоит знать о том, как дневной сон влияет на сердце

Что стоит знать о том, как дневной сон влияет на сердце

Короткий дневной сон может быть связан со снижением вероятности сердечно-сосудистых заболеваний.

В ряде регионов Греции, где многие люди доживают до преклонного возраста, распространена традиция послеобеденного отдыха. Подобные привычки ценны тем, что не требуют усилий и одновременно улучшают повседневное самочувствие. Именно такие практики  способны положительно влиять на продолжительность жизни.

Польза дневного сна подтверждается медицинскими наблюдениями. Отдых продолжительностью около 20 минут, повторяющийся примерно пять раз в неделю, может быть связан с уменьшением риска сердечных заболеваний примерно на 30 процентов. 

Людям старше 45 лет предпочтительнее отдыхать на боку. При этом  при проблемах с желудочно-кишечным трактом лучше выбирать левую сторону, тогда как при сердечных заболеваниях — правую.