​Что стоит знать про то, как морозы влияют на сердце и иммунитет

Что стоит знать про то, как морозы влияют на сердце и иммунитет

Зимние морозы могут оказывать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и ослаблять защитные силы организма.

При низких температурах кровеносные сосуды резко сужаются. Это приводит к колебаниям артериального давления и заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой. В холодный сезон даже люди, не имеющие хронических заболеваний, чаще сталкиваются с простудными инфекциями. Специалист объяснил это сочетанием сразу нескольких неблагоприятных факторов.

На морозе снижается эффективность местного иммунитета, из-за чего вирусам проще закрепиться на слизистых оболочках. Ситуацию усугубляют сухой воздух в отапливаемых помещениях, резкие перепады температуры, хроническая усталость и недосып

Чтобы снизить риски, стоит внимательнее относиться к выбору одежды. Он посоветовал одеваться слоями, а не ограничиваться одним тяжёлым пуховиком, а также выбирать тёплую и при этом не стесняющую обувь. Немаловажна и техника дыхания на улице: холодный воздух лучше вдыхать через нос. При дыхании ртом он сильнее раздражает горло и бронхи, что повышает вероятность воспалений.

Важно быть аккуратным с употреблением алкоголя на морозе. Спиртные напитки создают лишь обманчивое ощущение тепла, тогда как на самом деле усиливают потерю тепла организмом и увеличивают риск переохлаждения.